健康知識(shí)
HEALTH
最新文章
NEWS
您當(dāng)前的位置：首頁(yè)>>健康知識(shí)>>養(yǎng)生知識(shí)
手機(jī)作為人體的延伸器官，仿佛像吸盤一樣把人的眼睛牢牢鎖住，長(zhǎng)此以往，我們的身體也在悄悄發(fā)生著變化，各種頸肩腰腿痛問題找上門。今天我們就來了解一下“低頭族”比較常見的，由頸肩肌肉失衡導(dǎo)致的頸肩問題。
肩膀僵硬的高發(fā)人群
1、長(zhǎng)期伏案工作的“久坐族”
“久坐族”出現(xiàn)頸肩肌肉失衡的概率最高
2、低頭玩手機(jī)的“低頭族”
僅次于“久坐族”，且低頭時(shí)間越長(zhǎng)，頸肩問題越多
3、缺乏體育鍛煉人群
4、中老年人
年齡越大，頸肩問題出現(xiàn)越多
5、不好好睡覺人群
枕頭選取不合適以及睡姿不正確都有可能導(dǎo)致頸肩問題。
為什么會(huì)發(fā)生頸肩肌肉失衡
長(zhǎng)時(shí)間低頭會(huì)導(dǎo)致斜方肌上束、胸大肌、胸小肌、胸鎖乳突肌及肩胛提肌等肌肉緊張短縮，而頸部深層屈肌、斜方肌中、下束、菱形肌以及前鋸肌薄弱松弛，進(jìn)而導(dǎo)致其他肌肉組織結(jié)構(gòu)性代償運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)此以往機(jī)體就會(huì)形成惡性循環(huán)，反過來這種惡性循環(huán)又會(huì)增加對(duì)身體代償組織結(jié)構(gòu)以及失衡肌肉的損害。
簡(jiǎn)單來說，“低頭族”長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)和生活習(xí)慣，日常生活中又缺乏體育鍛煉，造成頸肩肌肉張力、肌力、彈性改變，從而造成頸肩部區(qū)域內(nèi)的肌肉靜態(tài)平衡和動(dòng)態(tài)平和失調(diào)。
如何改善頸肩肌肉失衡
對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間低頭造成的頸肩部的問題，需要從改善頸肩部肌肉失衡的最根本方向去改善。
物理因子治療在治療頸肩肌肉失衡方面的應(yīng)用比較廣泛，研究顯示，中頻脈沖電流可以減緩肩部疼痛感，放松肩部周圍粘連的組織和肌肉，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度，從而改善頸肩肌肉失衡。
中頻治療儀綜合了針灸、推拿、拔罐及各種治療儀的優(yōu)勢(shì)，具有疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理氣血，緩解中樞神經(jīng)的緊張性，促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)，改善血管的彈性，調(diào)理療效突出，而且可以讓患者在輕松舒服的狀態(tài)下接受理療，對(duì)頸肩肌肉失衡也有不錯(cuò)的效果，該儀器操作簡(jiǎn)單易學(xué)，適應(yīng)癥廣泛，效果獨(dú)特，安全高效。
