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夏天天氣熱，一杯冰啤，一支雪糕，抑或是一瓶冰鎮(zhèn)飲料，都可起到很好的清涼消暑作用。然而，對(duì)于糖尿病患者而言，在酷暑天氣里，這些食品可不能隨便亂吃。
糖尿病患者夏季的6大注意事項(xiàng)
1、儲(chǔ)存藥，須涼爽。胰島素、口服降糖藥、試紙和血糖儀應(yīng)當(dāng)存放在涼爽、干燥和光線昏暗的地方。胰島素必須冷藏，但不能冷凍。外出時(shí)可以把胰島素放在一個(gè)防水的拉鏈袋里，并用毛巾把它包起來(lái)，然后和冰袋一起放到保溫桶里。
2、測(cè)血糖，調(diào)藥量。溫度升高和運(yùn)動(dòng)量的減少會(huì)改變?nèi)梭w吸收胰島素的速度，同時(shí)也會(huì)影響到用藥需求。所以，在夏季勤測(cè)血糖有助于更準(zhǔn)確地監(jiān)測(cè)血糖水平，以便及時(shí)調(diào)整藥量。
3、常飲水，吃瓜果。夏天出汗多極易導(dǎo)致脫水，從而引發(fā)血糖升高。更為糟糕的是，血糖升高會(huì)引起小便頻繁，進(jìn)一步加劇脫水。為了防止這種惡性循環(huán)，大多數(shù)糖尿病專家建議患者每天飲用8杯水（相當(dāng)于1600毫升）或其他流質(zhì)；如果活動(dòng)量大，飲水量還要相應(yīng)增多。另外，適當(dāng)多吃含水分多的瓜果和蔬菜，如各種漿果、柑橘、西蘭花、芹菜、黃瓜、柿子椒、西紅柿和綠葉菜等。
4、限飲酒，防脫水。酒精飲料實(shí)際上是一種利尿劑，會(huì)讓人失去更多的體液，進(jìn)一步加重脫水。除此以外，還應(yīng)遠(yuǎn)離含咖啡因飲品、含糖碳酸飲料，因?yàn)檫@些飲料也會(huì)加速身體脫水。
5、甜零食，隨身帶。出門在外時(shí)，糖尿病患者應(yīng)隨身攜帶一些便于咀嚼的食物，如橙子、堅(jiān)果、全麥餅干、金槍魚(yú)罐頭、低脂奶酪、杏干或葡萄干。
6、戴墨鏡，防曬霜。夏天紫外線強(qiáng)烈，糖尿病患者長(zhǎng)時(shí)間暴曬會(huì)引起皮膚的光毒性反應(yīng)，增加皮膚壞死的危險(xiǎn)。另外，糖尿病患者患上白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)比常人高出2~5倍，所以購(gòu)買太陽(yáng)鏡時(shí)要選擇那些能阻擋99%以上長(zhǎng)波紫外線和中波紫外線的鏡片。
說(shuō)完了糖尿病夏季的一些注意事項(xiàng)，那么糖尿病患者應(yīng)該如何解暑呢？
首先，每日飲水2~3升，溫開(kāi)水最合適。夏天溫度過(guò)高，糖尿病患者出汗也比較多，每天要補(bǔ)充足夠的水分。但冷飲、冰棒、雪糕含有高糖分之余，散熱持久度還比較差。相比之下，溫開(kāi)水可刺激毛細(xì)血管舒張，促使汗腺舒張排汗、散熱，體溫反而更容易下降。
其次，可以沖個(gè)溫水澡。不少糖尿病患者的抵抗力比較差，剛從溫度高的室外回到家里馬上沖冷水澡，對(duì)身體來(lái)說(shuō)有點(diǎn)“太刺激”，而且會(huì)使全身毛孔迅速閉合，達(dá)不到散熱的效果，反而更容易感冒。而溫度適宜的溫水澡（38℃左右）則能夠達(dá)到解暑散熱的作用，有利于肌體排熱。
再者，穿點(diǎn)淺色的純棉吸汗衫。當(dāng)環(huán)境溫度低于皮膚溫度時(shí)，皮膚可借輻射、傳導(dǎo)、對(duì)流和蒸發(fā)來(lái)散熱，而當(dāng)環(huán)境溫度高于皮膚溫度時(shí)，皮膚不能散熱反而會(huì)吸熱，所以糖尿病患者們最好不要選擇深色吸熱的衣服，最好是淺色、吸汗、透氣的純棉衣物，穿著既舒服又有利于解暑。
最后，可以來(lái)碗綠豆湯。夏天溫度高、濕氣大，尤其南方暑濕比較明顯，綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤(rùn)喉止渴的功效，體質(zhì)不太虛弱的糖尿病患者可以適當(dāng)飲用，綠豆煮沸3~5分鐘即可。需要特別注意的是，外出帶三寶。糖尿病患者盡量不要在中午時(shí)分太陽(yáng)最猛烈的時(shí)候外出，暴露在烈日里。若要出外，要隨身攜帶“十滴水+糖塊+緊急聯(lián)系卡”，以備應(yīng)急之用。
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適用范圍：肌肉骨骼系統(tǒng)，心腦血管疾病，消化系統(tǒng)疾病，神經(jīng)系統(tǒng)疾病，運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病的輔助治療與保健。
