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在很多人都會(huì)患上骨科內(nèi)的疾病，產(chǎn)生骨科疾病的因素有很多，而且由于每個(gè)人遇到的事情都是不一樣的，所以在確定骨科疾病原因的時(shí)候要從多方面去考慮。要想預(yù)防一些骨科疾病的發(fā)生，首先我們就要從生活習(xí)慣開(kāi)始，良好的習(xí)慣可以幫助我們避免一些疾病的發(fā)生。
肩周炎是很常見(jiàn)的一些骨科類的疾病，由于現(xiàn)在很多人的工作都是需要坐著的，所以出現(xiàn)肩周炎的人群也在不斷的增加。那么引起肩周炎的原因還有哪些呢?平時(shí)生活中我們應(yīng)該如何做好肩周炎的預(yù)防工作呢？
隨著年齡的增加，人們時(shí)不時(shí)的會(huì)得一些常見(jiàn)的骨科疾病，這是因?yàn)槔夏耆嗣庖吡ο陆?，體質(zhì)不好，飲食習(xí)慣不佳。肩周炎是一種常見(jiàn)的骨炎癥疾病，發(fā)病時(shí)，患者十分痛苦，造成生活不便、無(wú)法提取重物等影響。更嚴(yán)重的是給患者心理造成創(chuàng)傷，使其整天憂心忡忡。那么有沒(méi)有什么簡(jiǎn)單的方法能預(yù)防肩周炎呢?怎么預(yù)防肩周炎?
肩周炎的預(yù)防：預(yù)防肩周炎可以通過(guò)“做操”達(dá)到目的。
1、單手壓肩法 玄鹿中頻治療儀
以右肩為例。兩足似弓步，右腳在前，離桌尺余;左腳在后伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身體向下向后擺動(dòng)。
2、兩手抱頭法
兩足站立與肩同寬，兩手緊抱繞后腦;兩肘拉開(kāi)，與身體平行;兩肘收攏，似挾頭部，周而復(fù)始。
3、擴(kuò)胸分肩法
兩足站立，與肩同寬，兩手放于胸前，兩肘與肩平直，手背在上，掌心朝下。擴(kuò)開(kāi)胸懷，分開(kāi)雙肩、吸氣;回復(fù)時(shí)呼氣。
4、捏拿手臂法
取坐位，以左手捏拿右手手臂，從肩到手腕，再由手腕到肩，反復(fù)捏拿5—10遍，換手。
5、頭壓手掌法
晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直雙腿，手掌放在頭下面，掌心向上，手背朝下，用頭緊緊壓住手掌中心(哪邊痛就壓哪邊的手掌)，每次20分鐘。開(kāi)始幾天，手臂不能彎度過(guò)大，手掌也很難伸到位，可先采用側(cè)睡頭壓手掌的辦法。
6、旋摩肩周法
取坐位，以左手手掌貼于右肩，旋摩肩周50～100次，使之產(chǎn)生溫?zé)岣校瑩Q手。
7、按揉穴位法
按揉肩井，取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分鐘，換手。按揉曲池，取坐位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分鐘，換手。按揉合谷，取坐位，以左手母指指尖按揉右手合谷穴1-2分鐘再換手。
肩周炎的主要病因有哪些 玄鹿中頻治療儀
肩周炎是指肩關(guān)節(jié)周圍肌肉、肌腱、滑囊和關(guān)節(jié)囊等軟組織的慢性無(wú)菌性炎癥，其主要病因?yàn)榧珀P(guān)節(jié)周圍軟組織的慢性炎癥和粘連。
1.肩關(guān)節(jié)的急性創(chuàng)傷
急性創(chuàng)傷的形式較多，如肩部挫傷、肱骨外科頸骨折及肩關(guān)節(jié)脫位等。由于局部出現(xiàn)炎性滲出、疼痛和肌肉痙攣，可導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)囊和周圍軟組織出現(xiàn)粘連，而發(fā)生肩關(guān)節(jié)的凍結(jié)，出現(xiàn)肩周炎。
2.肩關(guān)節(jié)周圍軟組織勞損或退變
肩部永劫間連結(jié)某一姿勢(shì)而牢固不動(dòng)，恒久低頭事情和肩部負(fù)荷過(guò)重等均可引起肩樞紐關(guān)頭四周軟構(gòu)造的慢性老損或退變。勞損或退變可引起岡上肌腱炎、肱二頭肌腱炎、肩峰下滑囊炎和樞紐關(guān)頭囊炎等疾病，從而引起肩樞紐關(guān)頭四周軟構(gòu)造的慢性炎癥和粘連。
3.肩部活動(dòng)減少或上肢固定過(guò)久
肩部運(yùn)動(dòng)淘汰可造成局部血液循環(huán)不良、淋巴回流受阻、炎性排泄淤積、日久纖維素冷靜，從而導(dǎo)致樞紐關(guān)頭囊萎縮和四周軟構(gòu)造粘連;肩樞紐關(guān)頭脫位、上肢骨折和手術(shù)后外牢固等時(shí)間較長(zhǎng)，或在牢固時(shí)期不細(xì)致肩功效熬煉，這些因素均可導(dǎo)致肩周炎的產(chǎn)生。
4.肩外因素的影響 玄鹿中頻治療儀
高血壓或代謝性疾病，可引起肩關(guān)節(jié)周圍肌肉充血和異常肌緊張，誘發(fā)肩周炎的發(fā)生;肺結(jié)核、胃腸病變或顏面疾患，可引起關(guān)聯(lián)痛，進(jìn)而使肩關(guān)節(jié)周圍組織發(fā)生病變。
中醫(yī)認(rèn)為人的生命主要是由氣血構(gòu)成的，而經(jīng)絡(luò)則是全身氣血運(yùn)行，聯(lián)絡(luò)五臟六腑，溝通上下內(nèi)外的通道。《黃帝內(nèi)經(jīng)》上講，氣為血帥、血為氣母。氣傷則痛、血傷則腫，痛則不通，通則不痛。氣行則血行，氣血通，則百病逾。所以臨床上中醫(yī)通過(guò)針灸刺激穴位，起到疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)理氣血，活血化瘀，消炎鎮(zhèn)痛，調(diào)節(jié)自身免疫力，從而達(dá)到治療的目的。
玄鹿中頻治療儀是現(xiàn)代化的針灸是利用傳統(tǒng)的針灸學(xué)、經(jīng)絡(luò)學(xué)、結(jié)合現(xiàn)代電針灸科技，采用微電腦技術(shù)研制而成的治療儀。是中醫(yī)與現(xiàn)代化科學(xué)的完美結(jié)合，玄鹿中頻治療儀是陜西千秋電子科技有限公司自主研發(fā)設(shè)計(jì)的新一代中頻治療儀，有較好的興奮神經(jīng)根，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解各種神經(jīng)緊張、疼痛癥；大面積顫動(dòng)肌肉，改善肌肉供血，放松肌肉群，已達(dá)到消炎、止痛的效果；調(diào)節(jié)人體酸堿平衡，阻止鈣物質(zhì)流失，強(qiáng)韌骨骼，修復(fù)骨質(zhì)勞損，改善骨骼炎癥與病變。
玄鹿中頻治療儀的治療程序是將頻率、波形、節(jié)奏、定時(shí)等各種參數(shù)優(yōu)化組合，輸出有特定治療作用的電流。中頻電流能進(jìn)入人體內(nèi)深部，而不致強(qiáng)烈刺激皮神經(jīng)核感受神經(jīng)，而且還能改善局部血液循環(huán)。在一定范圍內(nèi)，人體組織的阻抗與頻率成反比，玄鹿中頻治療儀的頻率屬于中頻范圍，因此電流能夠進(jìn)入人體內(nèi)一定的深度，從而達(dá)到治療目的。
適用范圍：肌肉骨骼系統(tǒng)，心腦血管疾病，消化系統(tǒng)疾病，神經(jīng)系統(tǒng)疾病，運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病的輔助治療與保健。
