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上班族的健康越來越受到人們的關注，上班族由于工作壓力大，經(jīng)常對著電腦一坐就很長時間，所以特別容易患頸椎病，那么，上班族怎么保護頸椎？頸椎病怎樣保養(yǎng)好呢？上班族怎么預防頸椎病？
上班族怎么保護頸椎？玄鹿中頻治療儀
如今人們經(jīng)常使用電腦和手機，尤其對于上班族來說，經(jīng)常需要低著頭看電腦進行辦公，而且很多人在平常的生活中也是低頭玩手機，所以很容易出現(xiàn)脖子、肩膀酸痛的情況。那么，上班族怎么保護頸椎好呢?
1、先介紹個非常簡單實用的動作：有時候工作一整天蠻累的，會感覺脖子，肩膀酸痛，給大家介紹下一個動作，可以緩解這個問題，長做這個動作真的很有效哦。動作：雙手向上抬起，與肩膀成45度，手指并攏朝天，這樣走路大概堅持500步。
2、如果常用電腦辦公，調(diào)整椅子或者電腦屏幕，是電腦屏幕略低于你的平視視線，如果用筆記本辦公，最好用個支架支起來，省得低頭看。
3、上班族辦公的時候不要一直坐在座位上，要多注意休息和放松，經(jīng)常的起身活動活動。另外，辦公久了可以適當?shù)幕顒酉虏弊?，比如緩慢的轉(zhuǎn)動脖子幾圈，用手按摩按摩肩膀等。
4、中午如果要午休而沒有條件躺著睡，建議買個U形枕靠在椅子上小憩一會兒，午休時間差不多半小時就夠。
5、睡覺時，枕頭不宜過高過硬，盡量買低的，偏軟的。
6、加強體育鍛煉、健身運動，據(jù)同事說游泳是最好的方式，有條件的話就盡量多鍛煉吧。
7、晚上不要睡的太晚，多休息，尤其注意不要熬夜，平視也注意防寒保暖。
頸椎病怎樣保養(yǎng) 上班族怎么保護頸椎？玄鹿中頻治療儀
頸椎病影響著人們的健康，甚至對日常的生活都有影響，那么，頸椎病怎樣保養(yǎng)好呢?
1、及時主動調(diào)溫頸椎最怕受寒，所以要及時增減衣物，給自己的頸椎以適宜的溫度?？稍谵k公室準備一件披肩以保護好頸背部，既有溫度又有風度。
2、游泳首選蛙泳游泳是一項全身運動，能有效促進全身肌肉的血液循環(huán)，適宜早期或恢復期頸椎病患者、項背肌筋膜炎患者。
3、工間5分鐘做操快節(jié)奏的工作生活中也可保養(yǎng)頸椎，如利用工間休息做如下頸椎操：端坐進行頭部運動，分別做低頭、抬頭、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)、前伸、后縮及順、逆時針環(huán)繞動作。每次5分鐘，動作要輕緩柔和。
4、午晚摩頸放松中午和晚上，緊張忙碌后的脖子可能早已疲憊不堪，此時可用兩手手指互相交叉，放在頸部后方來回摩擦頸部，力度要輕柔，一次連續(xù)摩擦50下，以頸部發(fā)熱為宜，可緩解頸椎疲勞、放松全身。
5、做做戶外運動軟骨組織的營養(yǎng)是通過壓力的變化來進行營養(yǎng)交換的，缺乏活動會造成軟骨營養(yǎng)不良，進而導致退化。適當進行戶外活動有利養(yǎng)護頸椎，運動方式可選擇慢跑、放風箏、打羽毛球等。
6、學學大鵬展翅，看電視時別總坐著，更不宜窩在床上看，可在看時模擬大鵬展翅：輕輕彎腰至90度，兩個手臂模仿鳥飛行一樣向斜后方伸展開，越高越好，但不要將頭抬起來，堅持5分鐘。此動作有助增加頸肩部肌肉的韌性。
中醫(yī)認為人的生命主要是由氣血構(gòu)成的，而經(jīng)絡則是全身氣血運行，聯(lián)絡五臟六腑，溝通上下內(nèi)外的通道?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》上講，氣為血帥、血為氣母。氣傷則痛、血傷則腫，痛則不通，通則不痛。氣行則血行，氣血通，則百病逾。所以臨床上中醫(yī)通過針灸刺激穴位，起到疏通經(jīng)絡，調(diào)理氣血，活血化瘀，消炎鎮(zhèn)痛，調(diào)節(jié)自身免疫力，從而達到治療的目的。
玄鹿中頻治療儀是現(xiàn)代化的針灸是利用傳統(tǒng)的針灸學、經(jīng)絡學、結(jié)合現(xiàn)代電針灸科技，采用微電腦技術研制而成的治療儀。是中醫(yī)與現(xiàn)代化科學的完美結(jié)合，玄鹿中頻治療儀是陜西千秋電子科技有限公司自主研發(fā)設計的新一代中頻治療儀，有較好的興奮神經(jīng)根，促進血液循環(huán)，緩解各種神經(jīng)緊張、疼痛癥；大面積顫動肌肉，改善肌肉供血，放松肌肉群，已達到消炎、止痛的效果；調(diào)節(jié)人體酸堿平衡，阻止鈣物質(zhì)流失，強韌骨骼，修復骨質(zhì)勞損，改善骨骼炎癥與病變。
玄鹿中頻治療儀的治療程序是將頻率、波形、節(jié)奏、定時等各種參數(shù)優(yōu)化組合，輸出有特定治療作用的電流。中頻電流能進入人體內(nèi)深部，而不致強烈刺激皮神經(jīng)核感受神經(jīng)，而且還能改善局部血液循環(huán)。在一定范圍內(nèi)，人體組織的阻抗與頻率成反比，玄鹿中頻治療儀的頻率屬于中頻范圍，因此電流能夠進入人體內(nèi)一定的深度，從而達到治療目的。
玄鹿中頻治療儀適用范圍：肌肉骨骼系統(tǒng)，心腦血管疾病，消化系統(tǒng)疾病，神經(jīng)系統(tǒng)疾病，運動系統(tǒng)疾病的輔助治療與保健。
