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長期伏案工作又抽不出時間鍛煉的話很容易肩頸酸痛，從而導(dǎo)致肩周炎的出現(xiàn)。得了肩周炎除了明顯的疼痛外，還會出現(xiàn)肩部怕冷、不敢吹風(fēng)、按壓肩關(guān)節(jié)周圍時會有壓痛感等癥狀，嚴(yán)重的胳膊會疼的抬不起來，連刷牙都刷不了。
現(xiàn)在天氣越來越冷了，那么在平時生活中要如何注意呢？對于肩周炎的康復(fù)患者應(yīng)該做些什么呢?今天給大家詳細(xì)介紹一下，希望能給患者帶來幫助，早日趕走肩周炎。
為什么會得肩周炎
1、年齡因素
隨著年齡的增長，人到中年，身體軟組織會發(fā)生退行性病變，承受外力的能力減弱
2、制動因素
肩關(guān)節(jié)的活動減少，尤其是上肢長期靠在身旁，垂于體側(cè)，是肩周炎常見的誘發(fā)因素。制動一般發(fā)生在外傷或手術(shù)以后。不僅肩部或上臂骨折，外傷后過久地不適當(dāng)制動可造成肩周炎，而且有時甚至因為前臂，腕部骨折后應(yīng)用頸腕吊帶懸吊，或是胸部石膏固定等原因減少了肩關(guān)節(jié)的活動也可造成肩周炎。
3、心理因素
抑郁、冷漠和感情城市抑等心理因素也與肩周炎的發(fā)生有一定關(guān)系。相當(dāng)一部分肩周炎病人可有情緒不穩(wěn)及精神創(chuàng)傷史?；蛴幸蜷L期患病，社會經(jīng)濟(jì)壓力圈套而心情郁悶的情況。他們對痛覺比較敏感，即痛閾較低的人往往容易患肩周炎。
4、肩關(guān)節(jié)內(nèi)在病變
肩關(guān)節(jié)本身病變，尤其是局部軟組織退行性改變，可由于疼痛限制肩關(guān)節(jié)運動造成肩周炎。
5、臨近部位的疾病
相當(dāng)多的研究結(jié)果表明，有頸椎疾患的病人發(fā)生肩周炎的可能性極大地增加，而且肩周炎病人也常伴有同側(cè)頸椎側(cè)屈和旋轉(zhuǎn)功能的明顯下降。其它鄰近部位的疾病還包括心臟病，肺部結(jié)核，膈下疾病等。
6、肩部急性損傷
如果肩部發(fā)生急性損傷、過度牽拉傷后如果治療不當(dāng)?shù)?，也有轉(zhuǎn)化成為肩周炎的風(fēng)險。
7、姿勢失調(diào)
相當(dāng)多的肩周炎病人發(fā)生于手工作業(yè)，伏案久坐等具有良姿勢的職業(yè)，而且過度胸椎后突（駝背）的病人明顯地容易患肩周炎。這可能由于長期的不良姿勢或姿勢失調(diào)造成了肩胛骨的傾斜，肩峰和肱骨也因不正常的應(yīng)力而發(fā)生位置改變，逐漸形成肩袖損傷，潛在地導(dǎo)致肩周炎。
肩周炎的癥狀
1、 疼痛
剛開始，肩關(guān)節(jié)會產(chǎn)生廣泛壓痛感，并且疼痛向頸部和肘部放射，這時當(dāng)肩部不小心受到碰撞或牽拉時，會引起撕裂般鉆心劇痛。肩周炎患者的肩周圍一般都可以觸到明顯的壓痛點，壓痛點多在肱二頭肌長頭肌腱溝處、肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點等地方。
2、肩關(guān)節(jié)活動受限
由于肩關(guān)節(jié)疼痛，會導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)向各方向活動均可受限，其中以外展、上舉、內(nèi)旋外旋更為明顯;
隨著病情進(jìn)展，肩關(guān)節(jié)囊及肩周軟組織會出現(xiàn)粘連和攣縮，周圍肌肉肌力逐漸下降，使肩關(guān)節(jié)各方向的主動和被動活動受到限制，特別是像梳頭、穿衣、洗臉、叉腰這樣的動作，完成起來更是難之又難;
更嚴(yán)重的時候，連帶著肘關(guān)節(jié)也會受到影響，就像在屈肘時手不能摸到同側(cè)的肩部，尤其在手臂后伸時不能完成屈肘動作。
3、壓痛
患者在肩關(guān)節(jié)周圍可觸到明顯的痛點，多發(fā)生在肱二頭肌長頭肌腱，肩峰下滑囊，喙突和岡上肌附著點處發(fā)生。
4、肌肉痙攣與萎縮
三角肌岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現(xiàn)痙攣，后期可發(fā)生失用性肌萎縮。
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