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現(xiàn)代社會無論是在公交車上、地鐵里,還是酒樓、會議室抑或是家里,隨處可見聚精會神低頭看屏幕的“低頭族”,刷微信、讀新聞、發(fā)短信,忙得不亦樂乎。然而,經(jīng)常低頭看手機(jī),除了視力受損外,頸椎最傷不起。經(jīng)常玩手機(jī)導(dǎo)致了年輕人也越來越多地出現(xiàn)頸椎病等中老年性疾病。
25歲低頭族頸椎退化如70歲
據(jù)東南衛(wèi)視報(bào)道,臺中市一名25歲男子在床上玩手機(jī)時(shí)感到雙手無力、肩頸疼痛,幾天不見緩解。醫(yī)生問診得知,他每天下班回家后都躺在床上玩手機(jī)超過半個(gè)小時(shí),造成頸椎椎體變形,還有明顯的骨刺,25歲壯年,頸椎已經(jīng)退化得像70歲的老伯伯了。
25歲因?yàn)橥媸謾C(jī),導(dǎo)致頸椎病引起供血不足。
該院的針灸科還接診過一個(gè)挺嚇人的病例。25歲的男性患者小張每天無論在車上還是晚上睡覺之前,他都是手機(jī)、Pad都不離手。一次他出差回南京,火車快到站時(shí),突然覺得面部很僵硬,口水不自主地流下來,同時(shí)脖子僵硬,都不能轉(zhuǎn)頭。小張沒顧得上回家,直接來到醫(yī)院。專家說,這還不是人們理解中的單純性面癱,實(shí)際上是頸椎病引起的供血不足,充血導(dǎo)致神經(jīng)功能性障礙,影響到了面神經(jīng)。
如何預(yù)防低頭族造成的頸椎病
警惕“不典型”頸椎病癥狀
平時(shí)大家說的脖子酸、肩膀疼只是頸椎病的一種,細(xì)分的話還包括頸型、神經(jīng)根型、椎動脈型、交感型、脊髓型。其中,交感神經(jīng)型頸椎病的癥狀“五花八門”,很容易被誤診。頸椎病還可能會引起頭痛、眩暈、視力和聽力障礙、手麻、心率失常、呼吸不暢等多個(gè)癥狀。當(dāng)然,患者首先還是應(yīng)該先排除實(shí)質(zhì)性的內(nèi)科問題。
保持一個(gè)姿勢別超一小時(shí)
一個(gè)姿勢的保持時(shí)間不應(yīng)超過一個(gè)小時(shí)。長時(shí)間低頭伏案工作,應(yīng)注意隔段時(shí)間就休息一下。應(yīng)該配合適當(dāng)?shù)念i部、腰部舒展活動,其運(yùn)動時(shí)間可長可短,但必須長期堅(jiān)持形成習(xí)慣。要特別注意的是,還要注意保暖。頸腰椎不好的患者,應(yīng)注意腰、頸部保暖。
由于長期的伏案工作,頸椎病的發(fā)病年齡已經(jīng)從40歲提前到30左右歲,并成為名副其實(shí)的白領(lǐng)職業(yè)病。與其等到頸椎受傷后再去接受長期繁瑣的治療,不如先發(fā)制人,主動出擊,每天堅(jiān)持動一動,使自己遠(yuǎn)離病痛。
治療頸椎病方法
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