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俗話中“站著說話不腰疼”和口語(yǔ)中“一不留神閃了腰”就能反映出腰的脆弱。無論你健身與否、鍛煉與否，腰痛都可能時(shí)不時(shí)伴隨一下你。
什么是腰肌勞損?
腰肌勞損是腰部軟組織積累性勞損，是因?yàn)殚L(zhǎng)期坐姿不正，超負(fù)荷勞動(dòng)，急性損傷治療不當(dāng)?shù)暮筮z癥及腰部活動(dòng)失衡后使部分肌肉長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)而致肌肉、關(guān)節(jié)囊、滑膜、韌帶等軟組織充血、水腫、粘連瘢痕攣縮等引起的長(zhǎng)期慢性疼痛。腰肌勞損又稱“功能性腰痛”或“腰背肌筋膜炎"在中醫(yī)學(xué)中屬腰痛，痹癥范疇。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為腰肌勞損多因勞累損及筋骨，致氣滯血瘀，氣滯不通則痛，血瘀則筋失所養(yǎng)而致腰痛。本病是臨床中的常見病，多發(fā)病，過去的治療方法繁多，但往往費(fèi)事、耗力，且未收到滿意效果。腰肌勞損怎么治呢？經(jīng)臨床觀察，采用針灸治療該病，效果滿意。
腰肌勞損都有那些癥狀以及發(fā)病原理是啥呢?
1、腰部酸痛或脹痛，部分刺痛或灼痛。痛點(diǎn)可局限于一個(gè)部位，也可散布于整個(gè)背部。個(gè)別患者會(huì)伴有下肢牽拉性疼痛。
2、疼痛經(jīng)常反復(fù)發(fā)作，且會(huì)隨氣候及勞累程度而變化。一般在勞累時(shí)加重，休息時(shí)減輕；適當(dāng)活動(dòng)和經(jīng)常改變體位時(shí)減輕，活動(dòng)過度又加重；天氣寒冷潮濕時(shí)加重，暖和干燥季節(jié)相對(duì)減輕。
3、不能堅(jiān)持彎腰工作，常被迫時(shí)時(shí)伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛;
4、有的患者會(huì)出現(xiàn)肌肉痙攣，少數(shù)腰部活動(dòng)受到限制，不能堅(jiān)持彎腰工作，需要用雙手錘擊腰背部舒緩疼痛。
5、腰部酸痛或脹痛，部分刺痛或灼痛;
腰肌勞損發(fā)病原理：肌肉猶如橡皮筋，若長(zhǎng)時(shí)間維持同一姿勢(shì)或超出其承受力的拉伸，必將導(dǎo)致其疲勞、損傷，出現(xiàn)疼痛，疼痛會(huì)導(dǎo)致肌肉痙攣，擠壓供應(yīng)肌肉的血管，導(dǎo)致血管變細(xì)、肌肉缺血（受涼也是溫度降低、血管收縮導(dǎo)致肌肉缺血損傷），進(jìn)一步加重肌肉的損傷。這是一個(gè)惡性循環(huán)。
腰肌勞損的危害又有那些呢？
1、急性腰扭傷。出現(xiàn)了急性腰扭傷，在急性期治療的不是很徹底，受到損傷的肌肉、筋膜、韌帶修復(fù)的不好，會(huì)產(chǎn)生較大的疤痕粘連，使得腰部功能降低，容易導(dǎo)致新的腰部損傷的發(fā)生。
2、腰肌勞損的危害表現(xiàn)為下肢放射性疼痛，大部分的腰肌勞損患者出現(xiàn)這樣的癥狀，常在腰痛減輕或消失后出現(xiàn)。疼痛輕者可行走，呈跛行狀態(tài)，臨床癥狀是由腰部蔓延至大腿及小腿后側(cè)的放射性疼痛以及會(huì)產(chǎn)生麻木感。腰肌勞損的疼痛嚴(yán)重的腰肌勞損的患者需臥床休息。
3、腰肌勞損的患者如果反復(fù)的發(fā)作，會(huì)引起較為嚴(yán)重的腰椎間盤突出或者腰椎管狹窄，因?yàn)檠趽p導(dǎo)致的腰背部肌肉失衡，相應(yīng)的腰椎骨質(zhì)就會(huì)受到影響，是腰肌勞損并發(fā)癥中較為嚴(yán)重的一個(gè)。
4、積累性的損傷。腰部肌肉的韌帶受到了大力的損傷，會(huì)引起小范圍的纖維斷裂、出血、滲出，這些組織受到牽拉、壓迫內(nèi)在神經(jīng)纖維而產(chǎn)生了腰痛。“腰疼不是病，疼起來要人命”這句話我想大家應(yīng)該聽說過，這句話我想得過腰疼病的人深有感觸，而造成腰疼病有一個(gè)具體的原因就是腰肌勞損。那如何預(yù)防和治療腰肌勞損呢？
腰肌勞損是骨科門診的常見疾病，70%的腰痛患者是由該病引發(fā)。在以往，導(dǎo)致腰肌過勞損害的，一般是腰部需要負(fù)重的人或是筋骨老化的老年人。如今，由于過大的工作量或緊張的學(xué)習(xí)，現(xiàn)在已經(jīng)有越來越多的年輕人患上了腰肌勞損，以坐位姿勢(shì)較多為職業(yè)的人容易發(fā)生腰肌勞損。
腰肌勞損的臨床表現(xiàn)為腰或腰骶部疼痛，反復(fù)發(fā)作，疼痛隨著氣候變化或勞累程度而變化，時(shí)輕時(shí)重，久治不愈；勞累的時(shí)候加重，休息的時(shí)候減輕，適當(dāng)活動(dòng)和經(jīng)常改變體位的時(shí)候減輕，活動(dòng)過度又將加重；不能堅(jiān)持彎腰工作；常被迫時(shí)時(shí)伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。
在工作和生活中，我們?cè)撊绾伪苊庋趽p呢？
1、培養(yǎng)正確的坐姿：長(zhǎng)期久坐，正確的坐姿少不了。選擇高度適中的椅子，保持膝蓋與臀部齊高。對(duì)于整日需要面對(duì)電腦工作的人群，可選擇鍵盤離自己近一點(diǎn)的位置，保持正確的坐姿，可以減少腰部的承重力。
2、風(fēng)寒濕邪侵襲腰部是導(dǎo)致本病的一個(gè)重要原因，腰部比較怕冷，當(dāng)腰部感受上述病邪后，會(huì)出現(xiàn)腰部肌肉痙攣，血管收縮，椎間盤壓力加大等，造成腰部疼痛。因此，日常生活中要注意保暖，隨氣候變化，隨時(shí)增減衣物；避免陰冷、潮濕的生活或工作環(huán)境；勿冒雨涉水，勿坐臥濕地，出汗后要及時(shí)擦干身體，更換衣服。
3、避免長(zhǎng)時(shí)間的坐姿：長(zhǎng)時(shí)間的坐姿，會(huì)造成腰部供血不足，導(dǎo)致腰肌勞損，傷害我們的身體健康。對(duì)久坐辦公室的人群建議，增加走動(dòng)或適當(dāng)站立。也可以多喝水，喝水能促進(jìn)人體代謝，同時(shí)增加上廁所的次數(shù)也可間接打破久坐不動(dòng)的狀態(tài)。
4、腰背肌鍛煉：強(qiáng)壯的腰背部肌肉是防治腰肌勞損的有力保證，尤其是對(duì)一些久坐的上班族，更要加強(qiáng)腰部的鍛煉，如做一些向后仰腰、向上牽拉、左右腰部側(cè)彎、回旋或小燕飛、仰臥起坐、蹲馬步等動(dòng)作；養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，如游泳、瑜珈、慢跑、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等。通過鍛煉使腰部肌肉發(fā)達(dá)有力，韌帶堅(jiān)強(qiáng)，減少生病的機(jī)會(huì)。
5、控制體重：肥胖造成的腰肌勞損日常生活中也很常見，肥胖活動(dòng)減少，久坐缺乏運(yùn)動(dòng)是導(dǎo)致腰肌勞損的重要原因。我們都知道腰椎是承重部位，過度肥胖自然就會(huì)導(dǎo)致腰部增加額外的負(fù)擔(dān)，久而久之也可導(dǎo)致腰部肌肉的緊張，進(jìn)而出現(xiàn)腰痛，所以平時(shí)要多控制自己的日常飲食，特別是中年人，必須控制體重的增長(zhǎng)，加強(qiáng)身體的鍛煉，防止肥胖。
6、其它：引起腰肌勞損的原因很多，日常生活中還要注意以下問題：如穿厚底鞋可減輕走路時(shí)對(duì)腰部的沖擊，研究發(fā)現(xiàn)，穿輕便、厚底、帶軟墊的鞋子能顯著減輕腰痛。椅子上加個(gè)靠墊，放一個(gè)厚度適宜的靠墊可以減輕腰肌的負(fù)擔(dān)。避免睡軟床，軟床雖舒適，但是卻會(huì)改變我們腰椎的生理曲度，時(shí)間長(zhǎng)了對(duì)腰椎也有很大傷害。注意勞逸結(jié)合，坐久了起來活動(dòng)活動(dòng)。
掌握以上的方法后，能有有效避免我們被腰肌勞損的痛苦所困擾。當(dāng)然了，那如果得了腰肌勞損又該如何治療呢？下面就給您們講講我們中醫(yī)是如何治療腰肌勞損以及它的的原理。
腰肌勞損怎么治療？
中醫(yī)治療腰肌勞損是通過脈沖電流來治療疾病的方法，它具有興奮神經(jīng)肌肉組織、鎮(zhèn)痛和促進(jìn)血液循環(huán)等多種作用特點(diǎn)，能夠緩解治療腰肌勞損等疾病。
玄鹿中頻治療儀則是通過脈沖電流作用于人體，能夠較能夠模擬針灸、捶打、揉捏等多種不同的刺激效果。通過電流的刺激作用可以使機(jī)體產(chǎn)生反應(yīng)，從而擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，提高組織活力，加速代謝廢物和炎性物質(zhì)的外排，有消炎、鎮(zhèn)痛、提高健康水平、保健、預(yù)防和治療腰肌勞損，促進(jìn)病后機(jī)體康。由于治療過程中無痛苦、對(duì)人體無害、方便、沒有毒副作用等，使此療法有著其它療法無法比擬的優(yōu)勢(shì)。
玄鹿中頻治療儀作為治療類醫(yī)療器械產(chǎn)品的一種，體積小、低功耗、操作簡(jiǎn)單、人機(jī)交互友好、攜帶方便，便于推廣到社區(qū)醫(yī)院或者患者家庭使用。這不僅具有很好的經(jīng)濟(jì)效益，而且將產(chǎn)生良好的社會(huì)效益。
玄鹿中頻治療儀還綜合了針灸、推拿、拔罐及各種治療儀的優(yōu)勢(shì)，具有疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理氣血，緩解中樞神經(jīng)的緊張性，促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)，改善血管的彈性，調(diào)理療效突出，而且可以讓患者在輕松舒服的狀態(tài)下接受理療，該儀器操作簡(jiǎn)單易學(xué)，適應(yīng)癥廣泛，效果獨(dú)特，安全高效。
腰肌勞損針灸取穴：腎俞穴、長(zhǎng)強(qiáng)穴、腰眼穴、環(huán)跳穴、阿是穴
