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腰肌勞損的主要癥狀是腰部疼痛,表現(xiàn)為局部慢性間歇性或持續(xù)性腰部酸痛。休息時減輕,勞累時加重;適當(dāng)活動或經(jīng)常改變體位時減輕,過度活動又加重。彎腰功能受限,彎腰過久疼痛加??;腰部棘突兩側(cè)的骶棘肌有壓痛點,多位于第3腰椎橫突;時有骶棘肌痙攣。腰痛的發(fā)作常與天氣變化有關(guān),氣溫過低或濕度太大都可促發(fā)或加重腰痛癥狀,脊柱一般無側(cè)彎。
腰肌勞損的發(fā)病原因
(1)積累性損傷:由于工作、學(xué)習(xí)中長期姿勢不良,使全部或部分腰背肌處于緊張收縮狀態(tài),導(dǎo)致腰背肌疲勞性損傷。如汽車司機(jī)、紡織工人等群體發(fā)病率較高。長期睡軟床、穿高跟鞋等,也會引起腰肌勞損。
(2)急性腰扭傷后遺癥:若急性腰扭傷治療不及時,處理不當(dāng);或不正確的推拿加重?fù)p傷;或損傷后的肌肉、筋膜、韌帶修復(fù)不良,產(chǎn)生較多的疤痕和粘連等,均可導(dǎo)致腰肌勞損。
(3)肌筋膜無菌性炎癥:長期彎腰工作或?qū)W習(xí)姿勢不良,腰肌長期處于牽張狀態(tài),出現(xiàn)痙攣、缺血、水腫和粘連等無菌性炎癥表現(xiàn),引起腰痛。
(4)風(fēng)、濕、寒刺激:寒冷潮濕可使機(jī)體的耐受力降低,肌肉血管收縮,刺激神經(jīng),產(chǎn)生腰痛。
(5)先天畸形、結(jié)構(gòu)性缺陷和腰椎不穩(wěn)等,可使腰背肌活動不協(xié)調(diào)、不平衡,導(dǎo)致勞損,產(chǎn)生腰背痛。
腰肌勞損對患者生活和工作有一定影響,易導(dǎo)致患者性情急躁、情緒低落,少數(shù)人因久治無效而放棄治療,結(jié)果使癥狀進(jìn)一步加重,更難治愈。腰肌勞損重在預(yù)防和堅持治療。
選擇合適的鞋跟對改善腰痛癥狀也有好處。尤其愛美的女性,不要穿鞋跟太高的高跟鞋,否則會讓身體重心過于前傾,腰部不得不靠勉強(qiáng)后伸來取得平衡,長此以往,極易造成腰酸背痛。
避免彎腰搬抬重物。超出腰背肌和腰脊椎能力的負(fù)重或抬重物,很容易導(dǎo)致急性腰扭傷或腰椎間盤突出癥。拾物時最好保持腰桿挺直,雙下肢先下蹲,再撿物,以免過度彎腰引起腰腿痛。
若出現(xiàn)腰痛劇烈、腰部難以伸直;或不能長距離走路,走一段,要蹲下歇一歇;或有下肢麻木或放射性疼痛;或腰痛伴大小便障礙;或無外傷史出現(xiàn)劇烈腰痛等情況,應(yīng)立即到醫(yī)院檢查治療,不要再自我鍛煉緩解腰痛了,因為可能已經(jīng)患上了嚴(yán)重的腰部疾病。
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