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很多患者覺得腰痛、腿痛，就懷疑自己得了腰椎間盤突出癥，但并不是出現(xiàn)腰痛就是腰椎間盤突出癥。很多年輕人劇烈活動或者彎腰搬東西后，出現(xiàn)了腰痛，多數(shù)是損傷了肌肉導拉傷導致的。還有很多老年人經(jīng)常覺得腰痛，揉一揉錘一錘會舒服一點，這可能是腰肌勞損或肌筋膜炎的無菌性炎癥導致的，并不是腰椎間盤突出。
腰椎間盤突出最先出現(xiàn)的癥狀往往是腰痛，然后會出現(xiàn)單側(cè)或者雙側(cè)的臀部疼痛、發(fā)緊等不舒服的感覺，這些癥狀在彎腰或者負重的時候會明顯一些，在臥床休息后會減輕。進一步發(fā)展，突出的腰椎間盤壓迫到神經(jīng)，患者會感到大腿后方發(fā)緊、疼痛，還有發(fā)麻的感覺，有的患者腿痛的程度甚至超過了腰痛。一旦出現(xiàn)了上述情況就要警惕了，很可能是得了腰椎間盤突出。
日常生活中該如何預防腰椎間盤突出癥？
1、避免久坐：
上班免不了坐辦公室，可以一個小時起來活動一下，扭扭腰或者來回走幾步，還可以在座位后面墊一個硬枕，讓腰部向前凸，這樣腰椎間盤就不容易向后突出了。
2、佩戴護腰：
護腰可以替腰部承擔30%的重量，減輕椎間盤承受的壓力，疼痛自然會隨之緩解。不過佩戴護腰的時間最好不要超過4周，因為戴著護腰的時候，腰背部肌肉比較輕松，久而久之就會變得沒力氣，可能對護腰形成依賴。再者腰椎間盤突出的患者要加強腰背部肌肉的鍛煉，所以不能長時間佩戴護腰。
3、理療
中頻治療儀通過脈沖電流的刺激作用可以使機體產(chǎn)生反應(yīng)，從而擴張血管，促進血液循環(huán)，提高組織活力，加速代謝廢物和炎性物質(zhì)的外排，有消炎、鎮(zhèn)痛、提高健康水平、保健、預防和治療緩解腰椎間盤突出癥的作用。
