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很多人的工作需要久坐不動(dòng)，坐久了就會(huì)肩頸酸痛影響頸椎健康，尤其是習(xí)慣下面這幾種不良坐姿的朋友，可要當(dāng)心了。
1.坐姿隨意
在家的時(shí)候比較放松，有些人的坐姿就會(huì)比較隨意，怎么舒服怎么來，比如斜躺在沙發(fā)上，或者習(xí)慣葛優(yōu)躺癱沙發(fā)上。這樣的坐姿雖然一時(shí)舒服，卻會(huì)加重頸部的負(fù)擔(dān)，看書看電視時(shí)需要讓頸椎肌肉長期處在緊繃狀態(tài)，時(shí)間久了就會(huì)頸部酸痛。
2、一心二用
在辦公室的時(shí)候，很多上班族忙起來，會(huì)一手接著電話，一手操作電腦，或者腦袋夾著手機(jī)，這種姿勢(shì)是很傷頸椎的，它會(huì)讓頸椎不能正常的屈伸，如果長期習(xí)慣這種坐姿的話，會(huì)引起頸椎勞損。
3、托著頭工作
上班的時(shí)候感到脖子累了，大家都會(huì)習(xí)慣的一只手托著下巴，來減輕疲勞。這樣做雖然會(huì)感到很輕松，但其實(shí)也會(huì)傷到頸椎，因?yàn)轭i椎過度傾向一邊用力，時(shí)間久了，還可能導(dǎo)致頸部肌肉拉傷。還有的朋友喜歡托著腮思考問題，經(jīng)常一坐就是一兩個(gè)小時(shí)，這種姿勢(shì)也是要不得的。
4、彎腰塌背
俗話說站有站相坐有坐相，站如松坐如鐘，很多人在工作時(shí)，坐著都是彎腰塌背，或者頸部過于前伸，這樣會(huì)增加頸部的負(fù)擔(dān)，可能會(huì)引起頸椎肌肉勞損。正確的姿態(tài)應(yīng)該是，保持全部的身體均勻地分布在一條軸線上，讓頸椎和腰椎都處在正常屈伸的狀態(tài)。
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