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宮寒是幾乎是每個女性都會遇到的，宮寒的女性不僅會讓女性出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律、痛經(jīng)、長斑、起色不佳等現(xiàn)在，而且還會容易引起婦科類疾病，甚至是不孕。那么，生活中如何調理宮寒？

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1、全面保暖：冬天要盡量穿的厚一些，避免寒氣入侵，尤其下半身要少受涼；夏天盡量少吹空調，在空調房里面呆著，要護住自己的小腹、腰腿等重要部位。

2、心態(tài)樂觀：良好的心態(tài)可以化解體內的郁氣。因此，在生活中我們要學會調節(jié)自己的不良情緒，保持樂觀的心態(tài)和積極處事的態(tài)度，這樣有利于我們的身心健康。

3、睡眠充足：充足的睡眠是保證我們身體平衡調節(jié)的前提，能夠恢復體力，增強免疫力，促進生長發(fā)育，延緩衰老，平衡內分泌。

4、要多運動：每天保證一個小時的運動時間，能改善血液循環(huán)，增強體質。有時間，盡量多做戶外運動，吸收自然界中的陽氣。

5、針灸理療：中醫(yī)通過針灸刺激穴位，溫通經(jīng)絡、調和氣血、扶正祛邪、散寒除濕、宣痹止痛，從而達到治療疾病的目的。

生活中如何調理宮寒？大家都知道了，陜西千秋電子公司，生產的玄鹿治療儀，可通過中頻脈沖模擬手工針灸刺激穴位，疏通經(jīng)絡，不僅能有效防治疾病，而且操作簡單，患者在家就能自己進行理療。