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肩頸部位該如何保養(yǎng)
發(fā)布者：管理員 | 發(fā)布時(shí)間：2020-03-03 | 所屬分類(lèi)：養(yǎng)生知識(shí) | 閱讀次數(shù)：1054
今年因疫情的影響，假期變得格外長(zhǎng)。但很多人在家也不閑著，天天遠(yuǎn)程辦公，更是把店鋪都搬到了朋友圈，這樣每天手機(jī)不離手，肩頸酸痛自然也成了常見(jiàn)癥狀。那么，肩頸部位該如何保養(yǎng)？
坐姿端正：坐的時(shí)候要腰背挺直，目視前方，不能總低著頭，這樣才能有效的減少脊柱的壓力。同時(shí)避免久坐，隔上30分鐘，就起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)。
頸部熱敷：用熱毛巾敷在頸部，溫度不夠時(shí)在重新加熱，持續(xù)熱敷30分鐘。這樣能夠起到加速頸部的血液循環(huán)，緩解肌肉緊張的作用。
枕頭合適：合適的枕頭高度，能夠維持頸椎的正常曲線(xiàn)。成人的枕頭高度約為8-10厘米，而且要軟硬適中，這樣對(duì)頸椎有很好的支撐效果。
針灸理療：中醫(yī)通過(guò)針灸刺激穴位，能夠疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，消炎鎮(zhèn)痛，緩解肌肉緊張，加速血液循環(huán)，給病變的部位提供氣血營(yíng)養(yǎng)，達(dá)到防治疾病的目的。
肩頸部位該如何保養(yǎng)？大家都已經(jīng)知道了，陜西千秋公司生產(chǎn)的玄鹿治療儀是一款電子針灸儀器，不僅能有效的防治疾病，而且還能避免手工針灸容易出現(xiàn)交叉感染、暈針等現(xiàn)象。
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肩頸部位該如何保養(yǎng)
