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生活條件越來越好，人們的保健養(yǎng)生意識(shí)也在慢慢的增強(qiáng)，但更多的人是把注意力放在心、腦、肝、腎等臟器上面，而忽略了腸道的保養(yǎng)。但其實(shí)腸道健康也很重要，因?yàn)樗粌H影響著身體的衰老速度，而且還會(huì)導(dǎo)致很多重大疾病的發(fā)生。那么，該如何保護(hù)腸道健康？
注意腸道休息：兩餐之間要給腸道提供充足的休息時(shí)間。此外，晚餐不要吃太飽，最好以果蔬為主，以免給腸道增加負(fù)擔(dān)，打擾腸胃休息。
吃飯細(xì)嚼慢咽：這不僅為了從食物中吸取營養(yǎng)，還是為了確保食物不在原地停留，以免這些滯留的食物腐爛后產(chǎn)生氣體，導(dǎo)致便秘、腹瀉等。
堅(jiān)持體育鍛煉：堅(jiān)持適量的鍛煉，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，以加速排便，延緩腸道老化。中老年人可每天抽一個(gè)小時(shí)去慢跑、跳廣場舞、打太極等。
晨起先喝杯水：每天清晨起床后喝一大杯溫水，不僅能刺激腸胃蠕動(dòng)、清理腸道；還能補(bǔ)充消耗，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于身體健康。
中醫(yī)針灸理療：針灸通過刺激穴位，能夠通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)和氣血、提高代謝、加速血液循環(huán)、刺激腸胃蠕動(dòng)、恢復(fù)腸胃功能、緩解各種腸道疾病。
如何保護(hù)腸道健康？大家也都了解了一些基本知識(shí)，全力實(shí)行就是了。陜西千秋公司生產(chǎn)的玄鹿治療儀，是一款電針灸產(chǎn)品，能夠通過電子脈沖模擬手工針灸刺激穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，起到治療疾病的目的。
