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人體部位反應(yīng)：
肚臍下冷涼是宮寒！肚臍上冷涼是胃寒！腰上冷涼是帶脈寒！肩上冷涼是膽不通！手臂冷涼是肺氣虛！頸部冷涼是膀胱虛！手背冷涼是氣不足！大腿冷涼是脾胃虛！小煺冷涼是腸胃虛！
如果堅持疏通經(jīng)絡(luò)可以很好的改善以上癥狀，健康是自己養(yǎng)出來的，疾病也是自己無視出來的！
推肝經(jīng)，睡覺之前腿上十幾遍，做夢都是香的坐在床上。右腿向前伸直，左腿彎曲平放，雙手交疊，壓在大腿根部，沿著大腿內(nèi)側(cè)肝經(jīng)的位置，稍用力向前推到膝關(guān)節(jié)的，反復(fù)推動，四五十遍，然后換另一只腿同樣的手法?？梢愿糁路?，如果是在皮膚上的話就涂些潤膚油，效果更好。每晚推一推，疏肝理氣，活血化瘀，去肝火，保養(yǎng)婦科，改善面部氣色。
女性“宮寒”，是中醫(yī)的說法，也就是“子宮寒冷”。導(dǎo)致宮寒的原因有很多，如脾腎陽虛、過度疲勞、生活方式不佳、婦科疾病、腎虛、著涼受寒等等因素都有可能導(dǎo)致女性宮寒。很多女性飽受宮寒帶來的氣色不佳、月經(jīng)不調(diào)甚至不孕等困擾。
平時可以按摩以下五個穴位，輕輕松松讓子宮回暖。
1.勞宮穴 在手掌心第2、3掌骨之間，手屈指握拳時，中指尖所指處即是。雙手掌心相對，互相搓擦，直到手心微熱止。
2.陽池穴 在在腕背橫紋中，當(dāng)指總伸肌腱的尺側(cè)緣凹陷處。可先以一只手的中指按壓另一側(cè)陽池穴，再交換，按壓時力度要柔和，時間以5-10分鐘為宜。
3.氣沖穴 在大腿根內(nèi)側(cè)，在腹股溝稍上方，臍中下5寸，距前正中線2寸。按揉氣沖穴，兩側(cè)交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。
4.腎俞穴 在腰部，第二腰椎棘突旁開1.5寸處。先將雙手搓至發(fā)熱，然后雙手搓雙側(cè)腎俞穴15分鐘，然后輕輕拍打雙側(cè)腎俞穴100余次。
5.足三里 在人體下肢膝關(guān)節(jié)外側(cè)下四指寬處，即膝眼直下3寸，中醫(yī)認(rèn)為該穴為“強壯要穴”。先搓揉雙手直至發(fā)熱，然后雙手掌搓揉雙側(cè)足三里15分鐘左右，然后拍打100下左右，早晚各1次。
除了按摩穴位之外，日常生活中也應(yīng)多加注意，從各個方面調(diào)理宮寒。
1.女性千萬不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物，否則造成盆腔的血瘀和宮寒。從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃，吃冷食之前，先吃一些熱的東西墊底，讓子宮免受冷食的傷害。
2.很多女性夏天喜歡冷水洗頭，把空調(diào)溫度調(diào)得很低。不知不覺中，寒邪已經(jīng)悄悄地侵入你的臟腑，傷害著你的子宮。所以，不要冷水洗浴，待在有空調(diào)的室內(nèi)一定要注意保暖，以免受寒。
3.中醫(yī)認(rèn)為“動則生陽”，寒性體質(zhì)者需要通過運動來增加陽氣，尤其要參加有氧運動，改善血液循環(huán)，使全身變暖。運動時也要注意保暖，特別是出汗后，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，出現(xiàn)宮寒的癥狀。
4.烏雞是最好的暖宮食物，能補血驅(qū)寒。蜂蜜也是不錯的驅(qū)寒食物，也可以吃點溫補的食品，如桂圓、龍眼、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜等等都是溫宮補血的佳品，平時多喝點紅糖姜茶水也會有很好的效果。
