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肩痛人群越來越年輕化，很多年輕人飽受困擾，肩膀的不適讓他們坐立難安、無心工作。出現(xiàn)肩膀痛時(shí)很多人習(xí)慣按摩一下，有時(shí)能帶來片刻的輕松，但是時(shí)間不長往往又開始疼痛不適。如何解決肩痛的問題，我們首先要清楚導(dǎo)致疼痛的原因，從根本上解決，而不是靠按摩尋求片刻的緩解。
1、不良習(xí)慣
長時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)、提拉重物、枕頭不合適
造成肩痛的原因往往是我們生活中一些很多不易引起注意、常被忽視的細(xì)節(jié)。
1）長時(shí)間看手機(jī)、伏案工作等，這會(huì)使頸肩部肌肉一直處于緊張狀態(tài)，長時(shí)間得不到放松很容易造成慢性勞損，出現(xiàn)肩膀酸疼，很多年輕人的肩膀酸痛往往屬于這一類。
2）猛提重物，可能造成急性肩袖（肩關(guān)節(jié)周圍的肌腱）撕裂。
3）夜間睡眠時(shí)枕頭太高，會(huì)導(dǎo)致肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損，產(chǎn)生痙攣、炎癥等，并出現(xiàn)頸肩酸痛、手麻、頭昏等癥狀。
2、骨科疾病
一些骨科疾病也會(huì)導(dǎo)致肩痛。如頸椎病、肩周炎等
頸椎病：不良習(xí)慣最初導(dǎo)致勞損，如果仍不加以注意，時(shí)間長了就會(huì)導(dǎo)致頸椎病。由于頸椎和肩膀相鄰，頸椎病發(fā)作時(shí)常常伴隨肩部疼痛，如果頸椎病造成了神經(jīng)壓迫，還會(huì)出現(xiàn)肩膀或手臂的麻木。
肩周炎：肩部疾病是造成肩痛的重要原因，其中肩周炎較為常見，對(duì)于50歲左右的人群，如出現(xiàn)頸肩部夜間疼痛、肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，勞累、受涼后疼痛加重，則很有可能是肩周炎。但值得注意的是，除了肩周炎以外，肩袖損傷也會(huì)造成類似的癥狀，因此出現(xiàn)這種情況應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行確診。
肩周炎患者可做一些康復(fù)鍛煉，比如手爬墻運(yùn)動(dòng)、彎腰畫圈、后伸運(yùn)動(dòng)等。
但是肩袖損傷患者不可盲目鍛煉，否則會(huì)加重病情，應(yīng)視損傷程度進(jìn)行關(guān)節(jié)鏡修補(bǔ)。
3、內(nèi)科疾病
肩膀疼痛，很多人都是習(xí)慣忍一忍，認(rèn)為休息兩天就好了，但有時(shí)候肩痛不能忽視，因?yàn)楹芸赡苁且恍┐蟛〉恼髡住?/span>
1）膽結(jié)石或膽囊炎
膽結(jié)石或膽囊炎的疼痛通常會(huì)放射到右肩部或右肩胛骨處，患者常有反復(fù)發(fā)作的右肩疼痛病史。可以做B超檢查加以確診。
2）腫瘤
腫瘤也可引起肩部疼痛，當(dāng)疼痛始終找不到具體原因時(shí)，要警惕腫瘤的發(fā)生。部分肺癌患者表現(xiàn)特殊，并無咳嗽、咯血等呼吸系統(tǒng)癥狀，而是出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)疼痛、頸部腫脹、上腹隱痛、食欲不振、頭痛等癥狀。可以拍攝胸片或CT加以鑒別。
3）心臟病
心肌缺血所引起的疼痛會(huì)通常放射到左邊肩部，引起左肩疼痛。如果是疼痛在活動(dòng)時(shí)出現(xiàn)、呈陣發(fā)性、規(guī)律性疼痛，建議到醫(yī)院排查心臟問題，以做心電圖等檢查加以確診。
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