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據(jù)以往數(shù)據(jù)統(tǒng)計，頸椎病是中、老年人常見病、多發(fā)病之一，但隨著社會發(fā)展，腦力工作者越來越多。白領(lǐng)們朝九晚六的坐在電腦桌前辦公，除了吃飯上廁所，大多都保持一個姿勢盯著電腦屏幕，使頸椎長時間地維持在前屈位，頸后肌群長時間地處于緊張狀態(tài)，這成為目前年輕人頸椎病的最主要致病因。頸背疼痛，也由老年病變成了青年病。
長期以往，會出現(xiàn)頭暈、頸部酸痛、手麻、肩背部不適等癥狀，病情嚴重時患者會出現(xiàn)走路不穩(wěn)、如踩棉花樣感覺。
如何告別頸椎病
1、改善坐姿
職場白領(lǐng)每天上班“坐”對了嗎？電腦辦公坐著，下班擠地鐵，公交也要搶著坐或是開車也是坐著，一天“坐”的時間特別長！因為坐姿不對，頸椎病也就這樣“坐”出來了。正確的坐姿顯得尤為重要，白領(lǐng)辦公時上半身應保持頸部直立，使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈90度，操作鍵盤或滑鼠，盡量使手腕保持水平姿勢，手掌中線與前臂中線應保持一直線。下半身腰部挺直，腰背緊貼椅背或靠枕，膝蓋自然彎曲呈90度，并維持雙腳著地的坐姿，同時調(diào)節(jié)電腦的鍵盤的斜度。
2、為頸部自動調(diào)溫
職場白領(lǐng)一般喜歡用空調(diào)冷氣拒驕陽于千里之外，但無論冬夏，都要給自己的頸椎以舒適的溫度。如果頸肩部任由冷氣襲擊，容易造成頸肩部受涼，血液循環(huán)不好，無法適時將代謝產(chǎn)物排除，因此容易引起頸肩疼痛。
3、平時少低頭多運動
除了長期看電腦，還有低頭看手機及其他電子產(chǎn)品，躺在沙發(fā)上看電視等均為低頭動作。長期低頭動作會造成頸椎變形，頭暈頭痛，惡心嘔吐等癥狀，甚至扭曲頸椎，影響健康，威脅生活，改變長期低頭生活習慣刻不容緩。對于頸椎病患者而言，打羽毛球、游泳等，不僅運動了全身，還非常具有針對性。
4、簡單頸椎運動
對于長期伏案工作者，應在1～2小時左右，有目的地讓頭頸部向前后左右轉(zhuǎn)動數(shù)次，轉(zhuǎn)動時應輕柔、緩慢，如果有同事愿意幫忙壓伸一下更好。一個人轉(zhuǎn)動首先就著頭部的重力，向左轉(zhuǎn)動延伸，感受肩頸肌肉的拉伸，以達到該方向的最大運動范圍為準，然后緩慢把頭轉(zhuǎn)回正面，然后往右邊按前面的標準轉(zhuǎn)動。
家用中頻治療儀是運用中低頻脈沖代替手工針灸刺激人體相應穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)理氣血，活血化於，調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉組織的緊張度，解除韌帶的緊張性，改善血管彈性，促進周圍血液循環(huán)，使機體興奮或使抑制的偏勝偏衰狀態(tài)得以調(diào)整，趨之平衡，達到各種肌肉、關(guān)節(jié)的鎮(zhèn)痛止痙、消炎消腫，促進組織再生的作用。
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