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防中暑是老年人夏季養(yǎng)生的重點(diǎn)，殊不知，某些食物可以解暑的。那么老年人防中暑吃什么好呢？下面養(yǎng)生之道網(wǎng)為您總結(jié)了一些防中暑食譜，老年人防中暑吃什么好，看看吧。
老年人夏季吃什么好？ 什么牌子的治療儀有效果？
夏天老年人食欲減退，會限制營養(yǎng)的吸收，因此要注意補(bǔ)充一些營養(yǎng)素。要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，魚、肉、蛋、奶和豆類為好。
不要大量飲水，因?yàn)闀_淡胃液，進(jìn)而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進(jìn)。結(jié)果會造成體內(nèi)的水分和鹽分大量流失，嚴(yán)重者可以促使熱痙攣的發(fā)生。
不要大量吃進(jìn)生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運(yùn)動無力，寒濕內(nèi)滯，嚴(yán)重者則會出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。
不要大量吃油膩食物，會加重胃腸的負(fù)擔(dān)，使大量血液滯留于胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。
那么老年人夏季吃什么好呢？
1、補(bǔ)充維生素
新鮮蔬菜和水果如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等，含維生素C尤為豐富。在谷類、豆類、動物肝臟、瘦肉、蛋類中維生素B含量較多。
2、補(bǔ)充水和無機(jī)鹽
可食用含鉀高的食物，如水果、蔬菜、豆類或豆制品、海帶、蛋類等。多吃清熱利濕的食物：有西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等。
3、苦味菜
夏季氣溫高，濕度大。吃點(diǎn)苦味蔬菜大有裨益，苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜等都是避暑佳品。
老年人防中暑吃什么好？ 什么牌子的治療儀有效果？
1、赤豆粥
赤豆粥有補(bǔ)腎消水腫的功能，腎功能較差的人最好多食用。
赤豆100克、大米500克，紅豆、大棗，白糖、冰糖或桂花。
將除凈雜質(zhì)的赤豆，用水洗凈放在鍋中，加水煮至六七成熟，再將大米倒入一起煮粥。紅豆和大棗淘洗干凈，放入慢燉鍋中。加入冷水，水和紅豆的比例大約是3：1。慢燉鍋燉約五六個(gè)小時(shí)即可。
取適量紅豆提前一晚浸泡好。第二天煮的時(shí)候取出適量浸泡好的紅豆，洗凈，放入湯鍋，注入適量清水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火，煮至豆子酥爛，可以喝到粥中沙沙的口感就可以了，吃的時(shí)候加入調(diào)料調(diào)味即可。
2、蠶豆粥
蠶豆粥對于慢性水腫和腎炎有好處。
粳米100克，蠶豆150克，赤砂糖100克。
粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈起，瀝干水分。嫩蠶豆用開水浸泡，漲發(fā)回軟后剝?nèi)ネ馄ぃ瑳_洗干凈。將蠶豆放入鍋中，加入適量冷水，用旺火煮沸后加入粳米，再用小火熬煮45分鐘。待米爛豆熟時(shí)加入紅糖，攪拌均勻，再稍燜片刻，即可盛起食用。
3、荷葉粥 什么牌子的治療儀有效果？
荷葉粥能解暑熱、清胃潤腸，止渴解毒。
新鮮荷葉1張，梗米100克，冰糖適量。
取梗米煮粥，待粥熟后加適量冰糖攪勻。趁熱將荷葉撕碎覆蓋粥面上，待粥呈淡綠色取出荷葉即可。
4、蓮子粥
蓮子粥能健脾益氣，對腹瀉、失眠、遺精、白帶多等有好處。
米飯（蒸）200克，蓮子50克，木耳（干）20克，白酒5克，鹽2克。
蓮子放入砂糖，放入溫水中浸泡一晚，再放入蒸籠中蒸40分鐘，變軟后取出。把木耳放入水中泡軟，去除根部，再切成絲。鍋中倒入所有的調(diào)味料（高湯半杯、酒5克、鹽2克），再加入木耳絲同煮至熟，撈出瀝干水分。熱粥中放入蓮子和木耳就可以了。
5、百合粥
百合粥能潤肺止咳，養(yǎng)心安神，適合肺陰不足的老年人食用。
百合30克，粳米100克，白糖。
將百合洗凈，將粳米淘洗干凈，都放入鋁鍋內(nèi)，加適量水，燒沸后改為文火煮成粥，調(diào)入白糖即成。
6、冬瓜粥
冬瓜粥利水消腫，止渴生津，并有降血壓的作用。銀耳粥生津潤肺，滋陰養(yǎng)肺，可治療高血壓和慢性支氣管炎。
冬瓜300克、粳米180克、瘦豬肉100克、濕淀粉、鹽、香油、蔥花各少許。
豬肉洗凈，剁茸、加鹽、濕淀粉拌勻。冬瓜削皮，洗凈，切片。粳米淘凈入鍋，加適量水煮約25分鐘，放豬肉茸，冬瓜片，再煮10分鐘，待粥液濃稠后即可盛出，淋上香油，撒上蔥花即可。
什么牌子的治療儀有效果？
玄鹿治療儀是現(xiàn)代化的針灸是利用傳統(tǒng)的針灸學(xué)、經(jīng)絡(luò)學(xué)、結(jié)合現(xiàn)代電針灸科技，采用微電腦技術(shù)研制而成的治療儀。是中醫(yī)與現(xiàn)代化科學(xué)的完美結(jié)合，玄鹿中頻微電腦治療儀，是陜西千秋電子科技有限公司自主研發(fā)設(shè)計(jì)的新一代中頻治療儀，有較好的興奮神經(jīng)根，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解各種神經(jīng)緊張、疼痛癥；大面積顫動肌肉，改善肌肉供血，放松肌肉群，已達(dá)到消炎、止痛的效果；調(diào)節(jié)人體酸堿平衡，阻止鈣物質(zhì)流失，強(qiáng)韌骨骼，修復(fù)骨質(zhì)勞損，改善骨骼炎癥與病變。
玄鹿中頻微電腦治療儀的治療程序是將頻率、波形、節(jié)奏、定時(shí)等各種參數(shù)優(yōu)化組合，輸出有特定治療作用的電流。中頻電流能進(jìn)入人體內(nèi)深部，而不致強(qiáng)烈刺激皮神經(jīng)核感受神經(jīng)，而且還能改善局部血液循環(huán)。在一定范圍內(nèi)，人體組織的阻抗與頻率成反比，玄鹿中頻微電腦治療儀的頻率屬于中頻范圍，因此電流能夠進(jìn)入人體內(nèi)一定的深度，從而達(dá)到治療目的。
適用范圍：肌肉骨骼系統(tǒng)，心腦血管疾病，消化系統(tǒng)疾病，神經(jīng)系統(tǒng)疾病，運(yùn)動系統(tǒng)疾病的輔助治療與保健。
