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在社會高速發(fā)展的形勢下，失眠的人是越來越多，并且逐漸年輕化。長期失眠、抑郁、神經(jīng)衰弱、焦慮、狂燥等疾病極易引發(fā)高血壓、中風(fēng)、胃腸病甚至猝死！久治不愈不僅讓人心情郁悶、易怒、愛發(fā)脾氣，甚至控制不住想自殺！無法正常工作，家庭支離破碎，弄得病人受罪、家人受累。
長期失眠應(yīng)該怎么調(diào)理？
1、避免每天下午飲用刺激性較強的飲料，比如茶、可樂、酒、咖啡等，并且在睡覺前要避免吃大餐。
2、每晚營造一種適合睡眠的環(huán)境，比如關(guān)好燈，保持臥室內(nèi)安靜，防止雜音、噪音，室內(nèi)溫度注意不要太冷也不要太熱，以最感舒適的溫度為宜。
3、睡覺前避免觀看令人緊張刺激的電影、電視節(jié)目，比如恐怖片、兇殺片、懸疑片、驚悚片等，這些影片會造成心理不安，讓人難以入睡。
4、建議養(yǎng)成每天在同一時間上床睡覺的習(xí)慣，并且睡覺時不要亂想其他事情，放空自己，使自己平靜下來。
5、聆聽平靜舒緩的音樂有助于失眠的治療，比如水滴聲、蟋蟀叫聲、雨水聲等都有助于睡眠。
6、睡覺前喝一杯熱牛奶有助于快速入睡。
7、規(guī)律運動可影響生物周期頻率，與光線同樣能起到改善睡眠的作用。
中醫(yī)如何調(diào)理長期失眠？
中醫(yī)認(rèn)為人的生命是由氣血構(gòu)成的，而經(jīng)絡(luò)則是全身氣血運行，聯(lián)絡(luò)五臟六腑，溝通上下的通道?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》上講，氣為血帥，血氣為母。氣傷則痛、血傷則腫，通則不痛，痛則不通。氣行則血行，氣血通，則百病愈。失眠就是交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的平衡性從而達到治療的目的。
玄鹿中頻微電腦治療儀采用微電腦控制技術(shù)，由中、大規(guī)模集成電路組成，彩色LED液晶顯示，各治療通道顯示界面獨立。該機有較好的興奮神經(jīng)根，促進血液循環(huán)，緩解各種神經(jīng)緊張、 疼痛癥；大面積顫動肌肉，改善肌肉供血，放松肌肉群，已達到消炎、止痛的效果；調(diào)節(jié)人體酸堿平衡，阻止鈣物質(zhì)流失，強韌骨骼，修復(fù)骨質(zhì)勞損，改善骨骼炎癥與病變。
適用于肌肉骨骼系統(tǒng)，心腦血管疾病，消化系統(tǒng)疾病，神經(jīng)系統(tǒng)疾病，運動系統(tǒng)疾病的輔助治療與保健。
