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面對高血壓病這個(gè)無聲的殺手，必須改變一些患者的錯(cuò)誤觀念，糾正認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)，采取規(guī)范的策略防治高血壓，最大程度上降低高血壓病的危害。高血壓的發(fā)生經(jīng)常性的會(huì)導(dǎo)致患者常在夜間或凌晨發(fā)生心腦血管意外，并且常因搶救不及時(shí)，而導(dǎo)致較為嚴(yán)重的后果。對于高需要患者來說，睡覺時(shí)應(yīng)該注意的事項(xiàng)很重要。那么，高血壓患者睡覺需要注意什么？
1、睡前避免情緒激動(dòng)，不可惱怒、娛樂過度、精神緊張、說話太多等，以免影響休息，而引起血壓的波動(dòng)。不要和濃茶、咖啡、飲酒、吸煙等，否則會(huì)嚴(yán)重影響睡眠。晚飯以后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于消化，臨睡前洗熱水澡或用熱水泡腳，有助于入睡。
2、睡前避免吃食品、飲酒、抽煙、喝茶。因?yàn)檫@些可以影響睡眠質(zhì)量，引起血壓升高，加重心腦的負(fù)擔(dān)
3、半夜起床動(dòng)作不宜過快，好坐1分鐘后，在緩慢下床，避免因體位突然變化而摔倒。尤其是服用安定的高血壓患者，更加容易引起頭暈?zāi)X脹、走路不穩(wěn)、容易摔跤。
4、高血壓患者不宜獨(dú)自睡覺。特別是有嚴(yán)重并發(fā)癥或年齡較大的高血壓患者，應(yīng)有人陪伴，以便在發(fā)生意外有人及時(shí)發(fā)現(xiàn)。
5、出現(xiàn)危險(xiǎn)切勿隨便搬動(dòng)。如果發(fā)現(xiàn)突然暈倒應(yīng)盡快與急救中心或附近醫(yī)院聯(lián)系，及時(shí)進(jìn)行救治。此時(shí)，應(yīng)將患者的頭偏向一方，以防止雜物吸入肺部。如發(fā)現(xiàn)患者休克，應(yīng)立即給以胸外按壓和人工呼吸。
6、患者盡量要保持早睡早起的好習(xí)慣，但是起床動(dòng)作不可太過迅猛，醒來后最好在床上先坐1-2分鐘，再慢慢起立，避免因體位性低血壓的發(fā)生而摔倒、摔傷。
7、高血壓患者不宜當(dāng)風(fēng)而臥，門窗也不可太過緊閉，患者當(dāng)風(fēng)而臥容易受涼感冒，冷風(fēng)刺激也可使血管收縮，血壓升高。門窗緊閉使室內(nèi)無新鮮空氣，會(huì)影響睡眠深度。
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