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對于上班一直坐著的人來說，腰部酸脹還有刺痛？腰疼的時候用拳頭捶捶就能好點？勞累的時候多休息休息就能減輕？如果您也有這些問題？那有可能就是腰肌勞損了。
經(jīng)常聽人說腰肌勞損，但是腰肌勞損到底是怎么回事？
腰肌勞損，又稱為功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，實為腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性的炎癥，是腰痛的常見原因之一。
1、腰肌勞損有什么癥狀？
腰部酸痛或脹痛，部分刺痛或灼痛；勞累時加重，休息時減輕；適當(dāng)活動和經(jīng)常改變體位時減輕，活動過度又加重；不能堅持彎腰工作。常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛；腰部有壓痛點，多在骶棘肌處，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止點處或腰椎橫突處；腰部外形及活動多無異常，也無明顯腰肌痙攣，少數(shù)患者腰部活動稍受限。
2、腰肌勞損的主要原因是：
急性腰扭傷后及長期反復(fù)的腰肌勞損；治療不及時、處理的方法不當(dāng)；長期反復(fù)的過度對腰部運動及過度負荷，如長時期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌長期處于高張力狀態(tài)，久而久之可導(dǎo)致慢性腰肌勞損；慢性腰肌勞損與氣候、環(huán)境條件也有一定關(guān)系，氣溫過低或濕度太大都可促發(fā)或加重腰肌勞損。
3、為什么越冷越疼？
當(dāng)腰部受寒時，寒冷的刺激會引起腰部周圍的小血管收縮、肌肉痙攣，從而增加腰部的壓力，導(dǎo)致癥狀加重。同時，寒冷可以降低疼痛閥，即降低對于疼痛的耐受性。因此，臨床上所見到的腰肌勞損患者，不少與感受風(fēng)、寒、濕有關(guān)。
4、運動和勞動要注意哪些？
腰部作為人體運動的中心，過度勞累，必然造成損傷而出現(xiàn)腰痛，因此，在各項工作或勞動中注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累。背重物時，胸腰稍向前彎，髖膝稍屈，邁步要穩(wěn)，步子不要大。平時要加強腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調(diào)，如采取俯臥位，去枕，然后用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展；也可仰臥床上，去枕，頭部用力向后頂床，抬起肩部的動作。體育運動或者劇烈運動時要做好準備工作，防止腰部扭傷。一旦發(fā)生急性腰扭傷要積極治療，防止轉(zhuǎn)成慢性，后患無窮。
5、急性發(fā)作如何緩解？
腰痛急性發(fā)作時，臥床休息可以防止病情進一步發(fā)展，臥床最好是硬板床，可以選用柔軟適宜的被褥。用藥主要為消炎止痛藥、注射皮質(zhì)類固醇及口服非甾體抗炎藥，局部外用肌松藥及鎮(zhèn)痛藥。通?？诜雇此幱胁悸宸摇⒎冶氐?、消炎痛等，也可局部噴涂好得快，甚至還可以用激素加普魯卡因/利多卡因在痛點做封閉治療。
6、哪些疾病可能被誤認為是腰肌勞損？
陳舊性腰椎骨折、腰椎結(jié)核、腰椎滑脫、腰椎間盤突出癥等疾病。某些婦科病，如盆腔炎等，也會出現(xiàn)腰痛等癥狀，另外，婦科的腫瘤也可以侵犯腰椎和壓迫神經(jīng)，可引起類似腰肌勞損的癥狀。
7、腰肌勞損可以根治嗎？
腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，屬于一種慢性的疾病，有明確的腰部反復(fù)勞損的病史。腰肌勞損的治療并不困難，只是容易復(fù)發(fā)，調(diào)整生活及工作方式、減輕負重、注意休息，加以藥物治療。
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