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膝關(guān)節(jié)是人體最大也是最復(fù)雜的關(guān)節(jié)，隨著年齡增長，膝關(guān)節(jié)諸骨由于長年磨損，周圍韌帶松弛，致使關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，關(guān)節(jié)內(nèi)外組織也容易發(fā)生纖維性粘連，尤其是不愛運(yùn)動者，同時人過40，肌力下降，與膝關(guān)節(jié)有關(guān)的肌肉力量、韌帶彈性都漸漸減弱，由于重力作用，膝關(guān)節(jié)上下關(guān)節(jié)面的軟骨也遭破壞，骨與軟骨組織發(fā)生增生性改變，形成骨刺，關(guān)節(jié)腔間隙變窄，骨刺刺激周圍組織，壓迫神經(jīng)、血管，就會感覺疼痛不適。此種增生是人體衰老的現(xiàn)象，40歲以上的人多數(shù)會有骨質(zhì)增生，只是發(fā)生部位和增生程度不同，有的有癥狀，有的無癥狀而已。
為什么骨關(guān)節(jié)炎病人可收到“天氣預(yù)報”？
正常人體對外界氣候的變化具有靈敏的調(diào)節(jié)功能，骨關(guān)節(jié)炎病人中，大約80%-90%的患者對氣候敏感?？茖W(xué)實(shí)驗(yàn)表明，濕度增加和氣壓降低時，對該類患者確實(shí)會產(chǎn)生有害的影響，病人的反應(yīng)與氣壓和濕度波動的幅度、變化的頻率、速率成正比。當(dāng)外界濕度增高、氣壓下降時，細(xì)胞內(nèi)的液體滲出，人的排尿增加；當(dāng)濕度降低，氣壓升高時細(xì)胞內(nèi)的液體就滯留在組織間隙內(nèi)，這種液體的轉(zhuǎn)移是機(jī)體細(xì)胞對外界環(huán)境發(fā)生變化時的一種適應(yīng)手段。而關(guān)節(jié)炎患者，由于其關(guān)節(jié)組織的病理改變，使得其調(diào)節(jié)功能失常，以致病變組織不能隨著外界氣候的變化而將細(xì)胞內(nèi)的液體排除，導(dǎo)致局部壓力高于周圍正常組織，從而出現(xiàn)局部不適，因此該類患者可以預(yù)知天氣變化也就不難理解了。
為什么爬山爬樓會引起膝骨關(guān)節(jié)痛？
人在雙腳站立時，每條腿負(fù)擔(dān)的重量是身體的一半，而一條腿站立時就要承受整個身體的重量。爬山爬樓時膝蓋是彎曲的，用一個80到90度的角度承擔(dān)身體重量且彎曲時膝蓋的承重是站立時的4-6倍；其次爬山爬樓是一個多次重復(fù)的過程，膝關(guān)節(jié)運(yùn)動次數(shù)人為增加，關(guān)節(jié)負(fù)重大，磨損幾率也增加，不僅可能造成軟骨的損傷，也使軟骨不能獲得充足的養(yǎng)分，長時間下來軟骨發(fā)生病變，膝關(guān)節(jié)痛也就可想而知了。
膝關(guān)節(jié)屈伸活動時有響聲是怎么回事？
很多患有膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的人在做膝關(guān)節(jié)屈伸活動可以聽見關(guān)節(jié)發(fā)出響聲，正常關(guān)節(jié)可有生理性響聲，無癥狀，若關(guān)節(jié)內(nèi)和鄰近組織產(chǎn)生不正常響聲并伴有相應(yīng)的臨床癥狀，為異常響聲。一般來講，半月板盤狀軟骨破裂時，會發(fā)出清脆的響聲，多見于年輕人，有外傷史或劇烈運(yùn)動史，關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛，無力等；髕骨軟化癥會發(fā)出碾米樣響聲，多見于中老年人，癥狀時輕時重，各種治療效果不明顯；而膝關(guān)節(jié)慢性滑膜炎會發(fā)出捻發(fā)樣響聲?！?/span>得了膝骨關(guān)節(jié)炎有那些預(yù)防措施呢？
1、避免風(fēng)、濕、寒三種邪氣對膝關(guān)節(jié)的侵襲，寒冷可使血管收縮，血液循環(huán)減慢，代謝產(chǎn)物不能及時排出，往往使疼痛加重。故在天氣寒冷時應(yīng)注意保暖，必要時戴上護(hù)膝。
2、膝關(guān)節(jié)不過于勞累或負(fù)荷過重，盡量少上下樓梯、少登山、少久站、少提重物；盡量避免身體肥胖，防止加重膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，對身體超重者，要積極減肥，控制體重。同時避免長時間坐著和站著，要經(jīng)常變換姿勢，防止膝關(guān)節(jié)固定一種姿勢而用力過大。
3、關(guān)節(jié)腫脹、疼痛較重者應(yīng)休息。避免深蹲、負(fù)重，上下樓梯等活動，同時最好配合理療和藥物治療。
4、不要穿高跟鞋，要穿厚底而有彈性的軟底鞋，以減少膝關(guān)節(jié)所受的沖擊力，避免膝關(guān)節(jié)發(fā)生磨損。
5、適當(dāng)?shù)墓δ苠憻?，不僅能緩解關(guān)節(jié)疼痛，以增加膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，防止腿部的肌肉萎縮，還能防止病情進(jìn)展，據(jù)研究，有膝關(guān)節(jié)炎的人，游泳和散步是最好的運(yùn)動，其次，仰臥起坐、俯臥撐、橋形拱身以及仰臥床上把兩退抬起放下的反復(fù)練習(xí)、模仿蹬自行車，都是病人最好的運(yùn)動，另外堅(jiān)持做雙側(cè)股四頭肌的靜力性收縮訓(xùn)練，即取臥或坐姿，雙下肢伸直，用力繃緊大腿前方肌肉群，持續(xù)10～20秒，放松5～10秒；重復(fù)20～30遍；每日4～5次，也是增強(qiáng)肌肉力量，保持關(guān)節(jié)穩(wěn)定性的最好的鍛煉之一。
6、中醫(yī)針灸理療治療膝關(guān)節(jié)炎是目前最有效的方法。
