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為什么說(shuō)久坐是離死亡最近的動(dòng)作，那么，坐多久為久坐呢？一般來(lái)說(shuō)2—6小時(shí)以上都算久坐。而研究表明大部分中國(guó)人每天坐立時(shí)間都在6—9小時(shí)以上。而長(zhǎng)時(shí)間久坐關(guān)節(jié)周圍的軟組織肌張力增大，會(huì)造成脊柱穩(wěn)定性下降，生理曲度變形，最為常見(jiàn)的要數(shù)腰椎間盤突出。
久坐不動(dòng)會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)減緩，使心臟機(jī)能衰退，引起心肌萎縮。長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致鈣化物堆積在動(dòng)脈最直接的影響就是引起動(dòng)脈硬化。數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)正常成年人每天多坐1小時(shí)患冠狀動(dòng)脈硬化風(fēng)險(xiǎn)提高12%。
久坐不動(dòng)，血液循環(huán)減緩，則會(huì)導(dǎo)致大腦供血不足，容易低沉疲倦，傷神損腦，產(chǎn)生精神壓抑，表現(xiàn)為體倦神疲，神經(jīng)萎靡，哈氣連天。這也是我們現(xiàn)在的上班族最常見(jiàn)的癥狀，若突然站起，還會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花的癥狀。久坐思慮耗血傷陰，老年人則會(huì)導(dǎo)致記憶力下降，注意力不集中。
患頸椎病最主要的一個(gè)原因是久坐。久坐俯首學(xué)習(xí)、工作，頸椎間的平衡失調(diào)，頸部的韌帶、肌腱、腱鞘得不到應(yīng)有的松弛，就會(huì)形成頸椎骨刺增生、頸項(xiàng)韌帶鈣化、骨化，頸椎隨之僵硬變直，由此發(fā)生類型不同的頸椎病。
上班族女性，由于長(zhǎng)期久坐，月經(jīng)前及月經(jīng)期常有劇烈疼痛，這是因久坐加上缺乏正常運(yùn)動(dòng)，以致氣血循環(huán)障礙，下腹腔包括盆腔血液循環(huán)不暢，造成卵巢供血不足而缺氧;氣滯血瘀也易導(dǎo)致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通;更有因久坐及體質(zhì)上的關(guān)系，使子宮內(nèi)膜組織因氣滯血瘀而增生至子宮外，形成子宮內(nèi)膜異位癥，這些都是比較明顯的不孕原因之一。
男人久坐時(shí)，由于局部壓迫前列腺血液循環(huán)不好，代謝產(chǎn)物堆積，使得前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，造成前列腺慢性充血，進(jìn)而引發(fā)前列腺炎。
人們久坐辦公室為什么容易得痔瘡呢？這是因?yàn)檗k公室白領(lǐng)長(zhǎng)久地坐在軟座上，長(zhǎng)時(shí)間地保持同樣的坐姿，讓腹部以下的血流速度減慢，影響血液循環(huán)的正常運(yùn)行。此時(shí)，直腸靜脈就很容易發(fā)生曲張，導(dǎo)致血液淤積，最終形成一個(gè)靜脈團(tuán)，這就是痔瘡的形成。
易患高血壓、高血糖、高血脂。尤其是現(xiàn)代的白領(lǐng)一族，久坐8小時(shí)以上，幾乎沒(méi)有運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ螅钟猩钌系默嵤吕_，每天上班還要加班。讓他們的身體機(jī)能難以正常運(yùn)轉(zhuǎn)，最后導(dǎo)致高血壓、高血脂等疾病的發(fā)生。
專家告訴我們，久坐最大的危害就是導(dǎo)致下肢靜脈血栓。每天坐8小時(shí)，其中連續(xù)3小時(shí)不動(dòng)，就很危險(xiǎn)。連續(xù)坐12個(gè)小時(shí)以上，患肺栓塞的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)大大增加，尤其身體不好的老人最易中招。
通過(guò)以上了解久坐對(duì)人體造成的危害，我們?nèi)粘Ｉ钪性撊绾晤A(yù)防久坐造成的危害，通過(guò)利用玄鹿中頻微電腦治療儀電流的刺激作用可以使機(jī)體產(chǎn)生反應(yīng)，從而擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，提高組織活力，加速代謝廢物和炎性物質(zhì)的外排，有消炎、鎮(zhèn)痛、提高健康水平、保健、預(yù)防和治療疾病，促進(jìn)病后機(jī)體康復(fù)，延緩衰老等作用。
