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頸椎病是一種生活里經(jīng)常能看到的病，平時(shí)有不健康的習(xí)慣就會(huì)導(dǎo)致患上，因此一旦發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)不舒服，一定要找到是什么原因引起的，不然病情會(huì)更加嚴(yán)重?，F(xiàn)在的社會(huì)生活壓力太大，長(zhǎng)時(shí)間維持一個(gè)姿態(tài)很容易加深頸椎的壓力，從而誘發(fā)頸椎病。我們要怎樣才能有效的預(yù)防緩解頸椎病呢？那么頸椎病反復(fù)頭暈的原因是什么呢？
如何預(yù)防緩解頸椎病
1、不要趴桌上午睡，這個(gè)習(xí)慣不利于維持正常的生理彎曲度，會(huì)引起頸椎出現(xiàn)問(wèn)題；
2、不能用肩膀夾著手機(jī)接打電話(huà)，頸椎向一邊太過(guò)的用力會(huì)引發(fā)頸部肌肉混亂和太過(guò)勞累；
3、不能常常的甩頭發(fā)，甩頭發(fā)是重復(fù)、長(zhǎng)時(shí)間、一側(cè)的頸椎運(yùn)動(dòng)；
4、不能長(zhǎng)時(shí)間低著頭工作，常長(zhǎng)時(shí)間維持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，會(huì)使肌肉群過(guò)度的緊張，致使頸部的肌肉過(guò)度疲勞；
5、少穿高跟鞋，穿高跟鞋會(huì)讓人的重心不自主的過(guò)度向前傾，骨盆向前傾，脊柱的彎曲度加大，造成骨髓的間隙接觸變小，頸椎的受力點(diǎn)都集合引起受傷。
頸部是承接頭部與身體的重要部位，對(duì)于頸椎病患者來(lái)說(shuō)，在針對(duì)治療方法的選擇上至關(guān)重要，安全有效的方法是患者最喜愛(ài)的，而中醫(yī)療法恰恰秉承了這些優(yōu)點(diǎn)：中醫(yī)通過(guò)針灸刺激穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)理氣血，消炎鎮(zhèn)痛，解除韌帶的緊張性，擴(kuò)張腦部血管，改善供血狀態(tài)，提供病變部位的氣血營(yíng)養(yǎng)供給，從而達(dá)到修復(fù)和治療的目的。
頸椎病反復(fù)頭暈的原因是什么
1、老是愛(ài)低頭
長(zhǎng)期使用電腦或低頭族，讓肩頸長(zhǎng)時(shí)間處在緊繃狀態(tài)，總是低著頭會(huì)對(duì)肩膀頸部造成壓力，易造成肩頸拉扭。建議維持這類(lèi)姿勢(shì)不要太久，每半小時(shí)一定要適度地伸展肩頸肌肉，避免緊繃。
2、經(jīng)常提重東西
提取過(guò)重的東西，肩膀頸部的肌肉和韌帶的負(fù)重過(guò)大，建議提了重東西以后一定要使肩頸完全舒緩下來(lái)后再睡覺(jué)。帶著繃緊的肌肉睡覺(jué)，會(huì)增加落枕的概率。睡前舒緩肩頸的方法，可以試試伸展操或者趁著洗澡的時(shí)候用熱水沖洗肩膀頸部。
3、長(zhǎng)途開(kāi)車(chē)族
開(kāi)車(chē)坐姿須注意頭枕高度，頭枕能支撐著頸部，最好能拖在脖子處。此外，方向盤(pán)的高度太高，駕駛?cè)巳菀子寐栔绨虻淖藨B(tài)開(kāi)車(chē)，時(shí)間久了會(huì)加大肩膀頸部的肌肉負(fù)擔(dān)，建議長(zhǎng)途開(kāi)車(chē)的人要多借用中央或門(mén)側(cè)扶手，讓肩頸休息。
4、踮腳取高處物品
如果踮起腳尖、挺直腰身拿高地方的物品，或者長(zhǎng)時(shí)間抬著頭的動(dòng)作，頸椎會(huì)因此所承擔(dān)的壓力太大而出現(xiàn)損傷。因此當(dāng)大家需要領(lǐng)取夠不到的東西時(shí)，最好站在凳子上面，以免使得脊椎因?yàn)槭艿降膲毫^(guò)大而造成損傷。
5、瞬間轉(zhuǎn)頭
當(dāng)有人喊你的時(shí)候，一定不要為了給對(duì)方來(lái)個(gè)回應(yīng)，就突然轉(zhuǎn)頭，因?yàn)橥蝗坏霓D(zhuǎn)頭輕易就會(huì)對(duì)頸椎造成壓力，使脖頸容易受到損傷。所以，以后要是有人在你后面叫你的時(shí)候，要將整個(gè)身子都轉(zhuǎn)回去，再做回應(yīng)。
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