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長期伏案久坐可以引起很多疾病，如腰椎間盤突出、靜脈曲張、肩周炎、頸椎病等，這一類疾病已成為一種“辦公室病”。不過除了這些疾病，專家提醒還要提防坐骨神經(jīng)痛。
專家指出，坐骨神經(jīng)痛也是一種“辦公室病”。進(jìn)入寒冷冬季，一些人不愿意到戶外堅(jiān)持運(yùn)動，更容易引發(fā)這種疾病。常坐辦公室的白領(lǐng)有時(shí)會突然感覺有一根筋從臀部牽扯到腿部、足踝，出現(xiàn)幾分鐘或瞬間的劇痛，無法動彈，這些情況通常都是由腰椎間盤突出、坐姿不正等原因造成的坐骨神經(jīng)痛，不容忽視。
坐骨神經(jīng)痛對人體造成的危害有哪些？
疼痛：坐骨神經(jīng)痛的危害從輕微到很嚴(yán)重，活動后減輕，負(fù)重和活動多時(shí)加重。
僵硬：休息可使中度關(guān)節(jié)僵硬加重，稱為“膠化”，是一種彈性僵硬與磨擦和粘連不同，手指或大關(guān)節(jié)僵硬可嚴(yán)重影響功能，這是坐骨神經(jīng)痛的危害之一。
腫脹：坐骨神經(jīng)痛的危害通常累及一個(gè)或幾個(gè)關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)僵硬、疼痛，有時(shí)腫脹。
肌肉萎縮：坐骨神經(jīng)痛的危害包括讓受累大關(guān)節(jié)的肌肉變萎縮和肌張力下降。
畸形：關(guān)節(jié)對線和不良如膝外翻，可因關(guān)節(jié)面不平而致，這是坐骨神經(jīng)痛的危害之一。
如何治療預(yù)防坐骨神經(jīng)痛
玄鹿中頻治療儀通過無痛針灸療法刺激穴位、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)氣血、放松肌肉、減緩椎間盤對坐骨神經(jīng)的壓迫，消除疼痛，通過藥物導(dǎo)入軟化椎間盤的作用，徹底解除坐骨神經(jīng)痛，達(dá)到治療的目地。
預(yù)防坐骨神經(jīng)痛，專家建議每工作一小時(shí)應(yīng)起身活動5—10分鐘。如果沒有其他的腰部疾病，可在室內(nèi)進(jìn)行簡單的腰部屈伸、旋轉(zhuǎn)，以及左右側(cè)彎運(yùn)動，如能堅(jiān)持到戶外做適量運(yùn)動，可促進(jìn)全身肌肉關(guān)節(jié)放松。
要注意糾正自己的坐姿，不要歪著身子打字。最好在座椅與腰椎、頸椎之間放個(gè)小靠墊。辦公桌桌面與座椅椅面的落差在40厘米左右為宜。高跟鞋的高度應(yīng)在4厘米以下，不可穿高跟鞋快跑。
