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頸椎病大家都不陌生，現(xiàn)在隨著互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展，低頭族越來(lái)越多，并且常年的電腦一族工作時(shí)間的加長(zhǎng)，隨之身體也在發(fā)生著變化，當(dāng)頸椎病的隊(duì)伍越來(lái)越龐大，對(duì)于頸椎病我們應(yīng)該怎么做呢？
首先我們要從根部解決，這樣才能解決頸椎病的問(wèn)題。那么我們首先要找出頸椎的“元兇”。其實(shí)我們的頸椎的生理曲度并不是永久不變的，長(zhǎng)期的頭頸前伸、低頭等不良姿勢(shì)有可能導(dǎo)致頸椎的生理曲度慢慢變直。
不正確的姿勢(shì)。常見(jiàn)有學(xué)生或部分工作人員，疲勞后趴在桌子上休息；或斜倚在沙發(fā)上看書(shū)等；頸部肌肉長(zhǎng)期處于過(guò)伸狀態(tài)，使頸椎血液供應(yīng)不足，局部肌肉勞損、水腫、小關(guān)節(jié)紊亂等病理變化。
低頭族。隨著電子時(shí)代的發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越離不開(kāi)手機(jī)等電子產(chǎn)品。長(zhǎng)期低頭使頸部肌肉組織疲勞，關(guān)節(jié)失穩(wěn)，容易出現(xiàn)頸椎疾病。
枕頭的選擇。市場(chǎng)上各類(lèi)枕頭種類(lèi)很多。枕頭選擇不好會(huì)影響到頸椎。正常要選擇軟硬適中，高度以自身一個(gè)豎起的拳頭高度為標(biāo)準(zhǔn)。睡眠時(shí)將頸部枕在枕頭上，使頸部得到舒展休息。
有些不良的生活習(xí)慣以及工作習(xí)慣，以及睡眠姿勢(shì)不良會(huì)引起頸椎勞損和加快頸椎退變。比如說(shuō)經(jīng)常低頭看手機(jī)、低頭學(xué)習(xí)工作和低頭看電腦等，一看就是幾個(gè)小時(shí)不活動(dòng)，直到出現(xiàn)頸部不舒服的時(shí)候才活動(dòng)頸椎。長(zhǎng)期下去會(huì)引起頸肩部肌肉嚴(yán)重勞損，肌肉勞損會(huì)引起頸椎生理弧度的改變，從而會(huì)引起椎間盤(pán)椎體退變加速。
所以，無(wú)論是玩手機(jī)、電腦工作時(shí)都要注意，放松地挺直腰背，雙眼直視前方，避免長(zhǎng)期頭頸前伸或后仰姿勢(shì)。
例如，玩手機(jī)時(shí)，應(yīng)把手機(jī)抬高至胸部及以上位置，以避免看手機(jī)時(shí)長(zhǎng)期低頭。
由此可以看出頸椎病的原因有多種，如果你存在上面的幾點(diǎn)，請(qǐng)及時(shí)改正保護(hù)好我們的頸椎，頸椎問(wèn)題不能忽視，它對(duì)我們的身體有著重要的影響，那么我們該如何治療緩解頸椎病呢？
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