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有時久站或久坐就會容易覺得腰部酸痛,而很多人覺得腰痛是很常見的,偶爾來個腰酸背痛一下,也不必太在意。隨著時間久了,年齡增大了,由日積月累的腰部酸痛,突然有天就直不起腰,彎不下腰,走不了路了,甚至有人發(fā)展到要終日與床為伴的地步。
現(xiàn)代人,無論是生產(chǎn)工還是白領(lǐng)一族的工作大都依賴在桌面上,所以對桌面的高度是有要求的。如果桌面的高度高了,工作時一直挺直著腰板,或者桌面高度低了,工作時就會一直彎腰,其實都是對我們的腰部有損害的。而正確的高度應(yīng)該因人而異,應(yīng)該是當(dāng)雙臂自然下垂時上臂與小臂基本垂直,這時高度剛剛好。
久坐引起腰部酸痛該如何預(yù)防
中醫(yī)認(rèn)為人的生命主要是由氣血構(gòu)成的,而經(jīng)絡(luò)則是全身氣血運行,聯(lián)絡(luò)五臟六腑,溝通上下內(nèi)外的通道?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》上講,氣為血帥、血為氣母。氣傷則痛、血傷則腫,痛則不通,通則不痛。氣行則血行,氣血通,則百病愈。
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