健康知識(shí)
HEALTH
最新文章
NEWS
養(yǎng)生知識(shí)
您當(dāng)前的位置：首頁(yè)>>健康知識(shí)>>養(yǎng)生知識(shí)
肩頸酸痛應(yīng)該如何緩解
發(fā)布者：管理員 | 發(fā)布時(shí)間：2019-08-17 | 所屬分類：養(yǎng)生知識(shí) | 閱讀次數(shù)：1189
肩頸酸疼已經(jīng)是一種“職業(yè)病”了，像從事司機(jī)、白領(lǐng)、程序員等需要長(zhǎng)期久坐的人群，都是肩頸疼痛的高發(fā)人群。那么，肩頸酸痛應(yīng)該如何緩解？
1、端正坐姿：日常辦公作業(yè)時(shí)，要注意坐姿端正，避免讓自己總是低著頭或者是伸著頭去看屏幕，同時(shí)也要找到最適合自己的桌椅鍵盤(pán)距離，讓手臂和肩膀得以放松，無(wú)需用力。
推薦閱讀：血栓危害人體怎么辦
2、選擇一個(gè)合適自己頸部的枕頭；我們每天睡覺(jué)都需要枕頭，枕頭不合適，過(guò)高、過(guò)低都會(huì)使我們的呼吸道受到壓迫，肩部肌肉神經(jīng)緊張，造成肩頸酸痛。
3、適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉；多做手部肩部拉伸運(yùn)動(dòng)，例如手臂劃船姿勢(shì)放松、肩胛骨擠壓練習(xí)、手臂滑墻式運(yùn)動(dòng)等等。
4、通過(guò)使用中頻治療儀進(jìn)行理療，中頻治療儀具有較好的興奮神經(jīng)根，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解各種神經(jīng)緊張、疼痛癥；改善肌肉供血，放松肌肉群，已達(dá)到消炎、止痛的效果，從而起到治療緩解肩頸酸痛的目的。
玄鹿中頻選穴治療儀為陜西千秋電子科技有限公司最新研發(fā)生產(chǎn)的一款中頻治療儀，儀器具有全功能、無(wú)痛針灸、磁療、中頻、足療、透熱等多種功能，對(duì)于辦公室一族肩頸酸痛的患者有很好的預(yù)防保健的作用。
標(biāo)簽：
肩頸酸痛
