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肩周炎這個(gè)名字，大家應(yīng)該都有所耳聞。一般發(fā)生在50歲左右的人群，主要癥狀就是：肩部疼痛、活動(dòng)受限，給生活和工作都帶來了極大的不便，而在防治肩周炎方面，很多人都在問：肩周炎能進(jìn)行鍛煉嗎？
首先，我們來了解一下什么是肩周炎？它是肩部組織發(fā)生的慢性無菌炎癥，引起肩關(guān)節(jié)發(fā)生黏連的現(xiàn)象。因此，適當(dāng)?shù)腻憻?，是有利于肩周炎恢?fù)的，肩周炎本身也有自我恢復(fù)能力，一般在1-2年就能逐步緩解。
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因此在肩周炎的治療上面，我們可以通過以下幾個(gè)活動(dòng)來進(jìn)行：
常聳肩：兩腳分開，與肩同寬，然后兩肩同時(shí)用力緩緩提升，然后停留一會(huì)，在慢慢降下來。重復(fù)進(jìn)行，能夠放松肌肉，緩解不適。
勤前推：十指交叉在胸前，然后慢慢往前推。這個(gè)動(dòng)作，能夠拉伸肩部肌肉組織的作用，也能夠起到防治肩周炎的目的。
時(shí)后伸：既有前推，自然有后伸，同樣的動(dòng)作，在背后進(jìn)行，效果也是一樣的。都能夠起到拉伸肌肉的目的。
要爬墻：這個(gè)動(dòng)作是比較常見的，就是面對(duì)墻站著，雙手沿著墻面慢慢向上爬，到達(dá)極限就好，然后在慢慢返回。
多畫圈：前后、左右都可以，以肩為中心，甩動(dòng)手臂帶動(dòng)肩關(guān)節(jié)活動(dòng)，先順時(shí)針，再逆時(shí)針，幅度可越來越大，但動(dòng)作要慢。
除了日常的鍛煉，還可以針灸理療。針灸通過刺激穴位，能疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)理氣血，散寒止痛，活血化瘀，促進(jìn)氣血運(yùn)行，提高自身免疫力，從而起到防治疾病的目的。
肩周炎能進(jìn)行鍛煉嗎？大家也都清楚了。千秋公司所研發(fā)的玄鹿中頻治療儀，就是通過電脈沖信號(hào)模擬手工針灸刺激穴位，疏通經(jīng)絡(luò)的，不僅能防治疾病，也能避免手工針灸出現(xiàn)交叉感染的現(xiàn)象，自己也能在家隨時(shí)進(jìn)行理療的。
