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因為生活習(xí)慣不好，腰疼也成為了現(xiàn)代人的一大通病。而且腰部還是人體的“中流砥柱”，承載了人體上半身的所有重量。因此保護腰部是至關(guān)重要的。可是，如何保護腰部呢？

1、拒絕葛優(yōu)躺：這種姿勢會讓腰部懸空或彎曲，讓脊柱處于非生理狀態(tài)。而長期保持這種姿勢，會讓肌肉和韌帶都變得疲勞，從而出現(xiàn)一系列的癥狀。

2、不穿高跟鞋：長期穿高跟鞋，會導(dǎo)致盆骨變形，也會讓腰部肌肉過度疲勞，椎關(guān)節(jié)受壓更大。久而久之，腰部肌肉就會發(fā)生勞損，引起背痛。

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3、不單手提重物：單手用力提重物，因為重量的不均勻分配，會讓脊柱兩側(cè)的受力變得不均勻，肌肉的緊張性也會出現(xiàn)不同，這樣對椎間盤的損傷是很大的。

4、慢慢仰身起床：睡了一晚上了，腰部的肌肉還沒有完全的放松下來，如果突然的仰身起床，非常容易把腰部閃了，造成腰部肌肉拉傷。

5、避免彎腰做家務(wù)：洗衣、拖地、做飯...這些家務(wù)，如果姿勢不對會很傷腰。而長時間彎腰拖地，會給腰部帶來巨大壓力，時間長了腰椎無法承受，就會對腰部造成損傷。

6、中醫(yī)針灸理療：中醫(yī)通過針灸刺激穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)暢氣血，改善局部氣血循環(huán)，活血止痛，加快組織修復(fù)，從而達到治療目的。

如何保護腰部？大家都知道了，玄鹿中頻治療儀是一款電子中頻治療儀，可通過中頻脈沖模擬手工針灸刺激穴位，達到防治疾病的效果，而且操作簡單，在家就能進行。