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上班族整天呆在辦公室里面對著電腦工作,有的時候工作忙下來,一整天都不怎么動,就一直在工作,長時間的一個動作,導致身體的很多部位都僵硬了,那您知道脖子疼也是這樣導致的嗎?您知道經(jīng)常出現(xiàn)脖子疼怎么辦嗎?我們來看看以下介紹。
脖子疼怎么辦
長時間的僵硬著工作,身體的任何一個部位都是受不了的,經(jīng)常做在電腦前的工作人員,十有八九都是頸椎出現(xiàn)了問題,才導致自己的脖子經(jīng)常疼痛的,所以說想要改善脖子疼那就來看看吧。
人的頸椎由七塊骨頭構(gòu)成,是頭部的支架。而人的頭部有七八斤重,需要運動,可以前后、左右旋轉(zhuǎn)活動。
這么多功能和壓力都要這區(qū)區(qū)七塊骨頭來承受,頸椎就像是一段彈簧,如果承受的壓力過重,或者是長期處于緊張狀態(tài),就容易疲勞,失去彈性。
在頸椎中間的空腔里,脊髓在這里穿過。大腦發(fā)出的種種神經(jīng)支配信息,是從這里輸送到全身各軀干,全身也通過這里向大腦發(fā)送神經(jīng)信息。
在頸椎前部,還有血管、呼吸道、食管等復雜的生理器官。可以說頸椎是全身的交通樞紐,牽一發(fā)而動全身。
預防:人體頸部的神經(jīng)受壓有一定周期,一般來說是每45分鐘為一個周期,因此,如果職業(yè)上要求頸部長時間低頭、仰頭或進行其他動作時,要注意在每45分鐘休息一下,放松頸部,以避免頸部的超負荷工作。
提醒:休息時,眼望遠方,讓頸部回復放松的狀態(tài),并慢慢旋轉(zhuǎn)頸部。休息時間不一定很長,但可令頸部從原來的狀態(tài)釋放出來,不至于過度疲勞。
脖子疼怎么辦
不僅僅是上班人士會經(jīng)常出現(xiàn)脖子疼,有一些人是因為自己的不良習慣導致自己的脖子出現(xiàn)酸痛的感覺,所以說想要讓自己的脖子不再痛的話,就試試下面介紹的幾個方法,見效非??斓呐丁?/span>
我們的老祖宗有句話叫“坐如鐘,站如松”,是教我們?nèi)绾巫驼镜?,這句話非常有道理。
因為如果你做到了“坐如鐘,站如松”, 你的脊柱就會處在一個平衡的位置上,這樣就不會刺激或壓迫神經(jīng), 也就不會出現(xiàn)相應的疾病了。
另外一點就是要注意休息,工作時間長了別忘了站起來活動一下,伸伸腰,活動一下頸椎,給自己一個放松 的機會,相信一定會有助于你的健康。
冰敷 當脖子略感僵硬時,有條件不妨用冰袋或以毛巾里冰塊冰敷。假使脖子稍微受傷,冰塊有利于消腫熱敷在用冰敷消炎過后,熱療是極佳的緩和劑??捎脽岱髩|或洗熱水澡.。
坐有靠背的椅子 其實歸根結(jié)底就是因為您的背部長時間沒有什么東西支撐,就僅僅靠著自己的小身板支撐了,一旦負荷太重的話,身體就承受不住了,所以說上班的時候一定要做有靠背的椅子,減輕自己的負擔,才能緩解您的脖子疼。
墊毛巾 當你坐著時,卷一條毛巾,將它靠在背的凹陷處,可幫助你的脊椎直立,并提供額外的支柱。
避免經(jīng)常低頭 坐在桌前工作或閱讀時,勿保持低頭姿勢過久,以免脖子背面的肌肉緊繃。
視線應與顯示器水平 你若坐在電腦面前工作,應注意使顯示器與視線保持水乎。假使逼迫自己仰頭或俯首數(shù)小時,可能引起脖子抽筋。
減少電話聊天 講電話時,容易使頸部陷于不良的姿勢,而引發(fā)脖子僵硬及酸痛。
睡硬床墊 許多脖子問題因不良的睡眠習慣而起,或加劇。找個穩(wěn)固的床墊,可以解決此問題。另外,"許多脖子痛的人在不墊枕頭時,睡得較好。"你若有同感,不妨舍棄枕頭。
放輕 松緊張與壓力可能使你的頸部肌肉緊繃,引起疼痛。不妨學習一些放松術(shù)(例如冥想)。盡量保持輕松自在。
注意事項:脖子酸痛是頸椎病前期癥狀.年輕人患頸椎病的“元兇”多是自己的不良習慣,其主要是長期保持錯誤的姿勢,加上缺乏適當?shù)腻憻挕?/span>
長期低頭或扭著脖子看書,或者長期緊盯著顯示屏,使脖子處于一個姿勢,會造成兩個椎體之間的壓力不平衡,或頸部肌 肉過度牽拉出現(xiàn)炎癥。這些都會使局部的神經(jīng)受到刺激,引起相應區(qū)域的疼痛等癥狀。
頸椎疼怎么辦?緩解該怎樣去?
玄鹿中頻微電腦治療儀,是我公司自主研發(fā)設計的新一代中頻治療儀,該儀器外表美觀、操作方便,適用于醫(yī)院,衛(wèi)生所和療養(yǎng)院治療使用。
玄鹿中頻微電腦治療儀采用微電腦微電腦控制技術(shù),由中、大規(guī)模集成電路組成,彩色LED液晶顯示,各治療通道顯示界面獨立。該機有較好的興奮神經(jīng)根,促進血液循環(huán),緩解各種神經(jīng)緊張、疼痛癥;大面積顫動肌肉,改善肌肉供血,放松肌肉群,已達到消炎、止痛的效果;調(diào)節(jié)人體酸堿平衡,阻止鈣物質(zhì)流失,強韌骨骼,修復骨質(zhì)勞損,改善骨骼炎癥與病變。
治療儀的治療程序是將頻率、波形、節(jié)奏、定時等各種參數(shù)優(yōu)化組合,輸出有特定治療作用的電流。中頻電流能進入人體內(nèi)深部,而不致強烈刺激皮神經(jīng)核感受神經(jīng),而且還能改善局部血液循環(huán)。在一定范圍內(nèi),人體組織的阻抗與頻率成反比,玄鹿中頻微電腦治療儀的頻率屬于中頻范圍,因此電流能夠進入人體內(nèi)一定的深度,從而達到治療目的。
適用范圍:肌肉骨骼系統(tǒng),心腦血管疾病,消化系統(tǒng)疾病,神經(jīng)系統(tǒng)疾病,運動系統(tǒng)疾病的輔助治療與保健。