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現(xiàn)在隨著電腦辦公的普及，許多白領面對電腦的時間越來越長了，而長期的伏案工作或是不正確的坐姿導致了一部分人出現(xiàn)了腰部肌肉的酸脹，疼痛。嚴重的還會出現(xiàn)無法正常站立的情況。醫(yī)學上將這種狀況稱之為“腰肌勞損”。
慢性腰肌勞損主要指腰骶部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷，導致局部無菌性炎癥，從而引起腰骶部一側或兩側的彌漫性疼痛。這種疾病的發(fā)生常與職業(yè)和工作環(huán)境有一定關系。
不正確的坐姿，疾病的主要原因
20年前，患腰肌勞損的大多是一些四五十歲的搬運工人或在田間勞作的農(nóng)民，他們的工作大多都以腰部力量為主，所以易發(fā)生勞損;而如今，腰肌勞損并非是中老年人和體力勞動者的“專利”。來看病的患者中多了許多30來歲的公司白領，他們大部分時間保持坐姿，即“三坐”人群：上下班路上坐車;上班時坐辦公室;下班后久坐看電視、上網(wǎng)。正是由于這種工作、生活方式的改變，加上不良坐姿等原因，使腰肌勞損具有了高發(fā)性和年輕化的特點。
許多白領會問，我這么年輕，總是坐著，腰部又不用力，怎么會得腰肌勞損呢?據(jù)介紹，腰肌勞損是一種慢性的腰部軟組織疼痛的總稱，可分為急慢性兩類，慢性勞損更為常見，腰痛多為腰或腰骶部隱痛，時輕時重、反復發(fā)作，久坐或天氣變化后加重。
長期坐著辦公、學習的人，可因姿勢不良而引起腰肌勞損的發(fā)病率增加。有研究表明，坐著不動并不能使得腰部肌肉放松，反而造成腰部肌肉處于一定的緊張狀態(tài)。坐著不動還往往會不由自主地彎腰，而彎腰將加重腰部肌肉的緊張度。長時間緊張狀態(tài)不僅導致腰部肌肉易于疲勞，出現(xiàn)酸脹感和疼痛不適感，并且使得腰部的支撐力和穩(wěn)定性降低，容易受到損傷而產(chǎn)生急性腰痛發(fā)作，且遷延而成慢性腰痛的可能較大。總之，久坐不動必然引起腰肌勞損的發(fā)病率增加。
腰肌勞損的主要表現(xiàn)
我們常常在久坐后出現(xiàn)的腰部疼痛或是覺得腰部肌肉有什么東西牽拉，就是腰肌勞損的主要表現(xiàn)。其中以腰部疼痛為最主要的表現(xiàn)。
腰部疼痛的主要癥狀是：長期反復發(fā)作的腰背部疼痛，呈鈍性脹痛或酸痛不適，時輕時重，遷延難愈。休息、適當活動或經(jīng)常改變體位姿勢可使癥狀減輕。勞累、陰雨天氣、受風寒濕影響則癥狀加重。
另外一部分患者疼痛狀況不是很明顯，主要表現(xiàn)為活動時有牽拉感。不能忍受長久的站立或是端坐，不能勝任彎腰工作。彎腰稍久，便直腰困難。常喜雙手捶擊，以減輕疼痛。
當該病由于氣候的變化或是其他原因出現(xiàn)急性發(fā)作時，患者則會感到諸癥明顯加重，可有明顯的肌痙攣，甚至出現(xiàn)腰脊柱側彎，下肢牽掣作痛等癥狀。
為什么會發(fā)生腰肌勞損的腰痛呢?
腰部是人體的中點，腰骶關節(jié)是人體唯一承受身體重力的大關節(jié)，是腰部活動的樞紐，前俯、后仰、左右側彎、轉身都有牽涉，無論運動還是活動，這里的關節(jié)比全身哪個關節(jié)承受的力量都大。勞動強度大或活動量大，關節(jié)活動就多。關節(jié)的活動，都有肌肉的參與，所以這里的肌肉容易發(fā)生疲勞和損傷。腰肌勞損就有腰部肌肉積勞成疾的意思。有些人即使體力活動不大，勞動強度也不大，但由于姿勢不對，脊柱處于半彎狀態(tài)，腰背肌肉一直緊繃著，日積月累 ，也就產(chǎn)生勞損，進一步發(fā)展形成無菌性炎癥，刺激神經(jīng)末梢，引起疼痛，于是腰痛就發(fā)生了。
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