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腰椎間盤突出癥是很多老年人常見的一種病，而腰椎間盤突出的患者會非常的痛苦，無論是干工作還是生活中外出都會帶來不便，如果腰間盤突出癥患者因事外出時(shí)，更應(yīng)該注意對自己腰部的保養(yǎng)，以免發(fā)生二次受傷，今天就給大家介紹一下腰椎間盤突出患者外出時(shí)應(yīng)注意哪些事項(xiàng)？
腰椎間盤突出癥患者因事外出時(shí)，應(yīng)隨時(shí)觀察自己的病情，并加以保護(hù)，避免病情的復(fù)發(fā)或加重，需注意以下幾點(diǎn)：
(1)在外出長時(shí)間坐車或行走時(shí)，最好佩戴腰圍，加強(qiáng)腰部的保護(hù)，同時(shí)起到支撐作用，避免腰部再次出現(xiàn)扭傷。
2)注意避免長時(shí)間固定于某種姿勢，以免腰背肌出現(xiàn)疲勞而加重腰腿痛癥狀。
(3)注意保暖、防寒、防潮。在外出期間尤其是秋冬兩季，應(yīng)隨天氣的變化增加衣服，尤其注意腰背部及下肢的保暖，在冬季最好睡鋪有電褥或類似保暖床。
(4)在外出期間除注意適當(dāng)休息外，還應(yīng)注意身體的鍛煉，利用臨時(shí)場所，可進(jìn)行腰背肌的功能鍛煉及前屈、后伸、旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，同時(shí)雙下肢也應(yīng)進(jìn)行相應(yīng)的功能鍛煉。
5)在外出期間如腰部有不適感或不慎再次扭傷腰部時(shí)，應(yīng)及時(shí)到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院進(jìn)行診治。千萬不可忽視或強(qiáng)忍痛苦，以至延誤病情。
從上面的注意事項(xiàng)，大家可以看出腰椎間盤突出患者沒事的時(shí)候最好不要出遠(yuǎn)門，最好不要去那些地理位置不好的地方，或者是公共場所，以免發(fā)生扭傷或者是碰傷，一旦出現(xiàn)意外，要及時(shí)的去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院進(jìn)行診治，千萬不能忽視或強(qiáng)忍痛苦，這些大家都要記住。
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