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冬天，天氣寒冷不僅會(huì)引發(fā)身體上的不適，而且還會(huì)增加某些疾病的發(fā)生，而關(guān)節(jié)炎就是其中一種，因?yàn)楹浯碳ぃ?/span> 關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)疼痛、紅腫等現(xiàn)象。那么，冬天應(yīng)該怎么保護(hù)關(guān)節(jié)炎？
1、避免寒冷刺激：冬天出門(mén)可佩戴護(hù)膝，但不要佩戴彈性差、包裹過(guò)緊的。這會(huì)影響血液循環(huán)，甚至導(dǎo)致小腿出現(xiàn)浮腫，不利于關(guān)節(jié)疾病的恢復(fù)。
2、增加肌肉力量：研究發(fā)現(xiàn)，有氧訓(xùn)練股四頭肌，可很好的提高運(yùn)動(dòng)功能，減緩骨性關(guān)節(jié)炎的進(jìn)展；同時(shí)還有止痛的效果，其效應(yīng)和止疼藥差不多。
3、避免不良習(xí)慣：膝關(guān)節(jié)是負(fù)重關(guān)節(jié)，反復(fù)的高強(qiáng)度負(fù)重，會(huì)加重關(guān)節(jié)的磨損，特別是髕股關(guān)節(jié)的磨損，會(huì)引發(fā)關(guān)節(jié)炎的出現(xiàn)。因此，爬樓、爬山、蹲跪這些動(dòng)作要盡量避免。
4、飲食健康合理：多吃富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)的食物，如：奶制品、豆制品、魚(yú)蝦、海帶等，既能防止骨質(zhì)疏松，又能營(yíng)養(yǎng)軟骨及關(guān)節(jié)，減輕關(guān)節(jié)炎的癥狀。
5、中醫(yī)針灸理療：中醫(yī)通過(guò)針灸刺激穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)理氣血，消炎止痛，活血化瘀，提高自身的免疫力，使風(fēng)濕因子轉(zhuǎn)為陰性；從而改善關(guān)節(jié)功能，達(dá)到治療目的。
冬天應(yīng)該怎么保護(hù)關(guān)節(jié)炎？就給大家介紹到這里，陜西千秋公司所生產(chǎn)的玄鹿治療儀，可通過(guò)中頻脈沖來(lái)模擬手工針灸刺激穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，不僅能預(yù)防和治療疾病，而且操作簡(jiǎn)單，在家自己就能進(jìn)行使用。
